Став поређења себе са другима није нешто што је добро одржавати. Ако се навикнете, овај став може лоше утицати на ваш друштвени живот и ментално здравље. Хајде, примените следеће једноставне начине да напустите ову навику.
Готово свако мора да се пореди са другима. Овај став понекад може да изазове ентузијазам да се научи много ствари. Поред тога, овај став такође може бити свестан свих недостатака које имају да би се покренули да их побољшају и постану бољи.
Међутим, поређење себе са другима више није добра ствар када други људи постану мерило за наш квалитет живота. Ова навика може изазвати осећање зависти које може смањити самопоуздање, инхибирати самопотенцијал, учинити расположеним, покренути квартална животна криза, и доводе до осећања безвредности или самоокривљавања.
Савети да престанете да се поредите са другима
Да бисте избегли лоше последице честог поређења себе са другима, од сада морате да вежбате да престанете да то радите. Постоје једноставни начини на које се можете пријавити, укључујући:
1. Идентификујте и избегавајте окидаче
Главни начин да престанете да се поредите са другима јесте да идентификујете и избегнете окидаче. Морате знати које ситуације вас терају да се тако понашате. Након тога, покушајте полако да ограничите или се клоните ових ствари.
На пример, обично ћете се поредити када видите отпремљене фотографије или видео записе пријатеља на друштвеним мрежама. Од сада смањите употребу друштвених медија како се не бисте превише фокусирали на животе других људи и не упоређивали себе.
Као још један пример, ако вас стални разговори вашег пријатеља о његовом успеху подстичу да се упоредите са њим, покушајте да што пре одвратите пажњу или разговарајте о нечем другом што вас држи подаље од негативних мисли. У ствари, можете ти знаш, избегавај тог пријатеља неко време.
2. Навикните се на то позитиван разговор са собом
Када постоје ствари које вас подстичу да се поредите, покушајте да игноришете ове негативне мисли и почните да се навикавате на њих позитиван разговор са собом. Често говорите позитивно о себи.
На пример, када осетите љубомору на неког другог, реците себи: "Ти си јака особа и не треба ти оно што он мора да би био срећан."
полако, позитиван разговор са собом може вам помоћи да развијете осећај оптимизма и самопоуздања. Поред тога, ова навика вас може спречити да доживите анксиозност, депресију или стрес.
3. Запишите сва достигнућа
Запишите сва достигнућа која сте постигли. Почевши од великих достигнућа, као што је награда за најбољег запосленог у канцеларији, до малих достигнућа, попут успешног пржења рибе или раног устајања данас.
Ако можете, радите ово свако јутро. Записивање свих достигнућа које сте постигли учиниће вас сигурнијим у све. Такође ћете више ценити себе тако да више не размишљате о упоређивању са другима.
4. Будите захвални на свему што имате
Верујте да уз све недостатке које можете замислити, мора постојати много предности на које можете бити поносни. Будите захвални на стварима у свом животу, од малих до великих, да бисте их имали довољно.
Када осетите да сте ви и ваш живот довољни, више нећете губити време упоређујући се са другима. Овај став вас у ствари може учинити оптимистичном особом и имати просперитет у животу.
5. Радите оно што волите
Уместо да будете заузети упоређивањем себе са другима, боље је да проведете више времена радећи ствари које волите. Можете да вежбате, читате своју омиљену књигу, испробате нови рецепт, опустите се у кафићу или закажете путовање ван града.
Радити оно што волите је такође доказ да волите себе. Ако већ волите себе, нећете више размишљати о упоређивању са другима и живот ће вам бити много срећнији.
Хајде, примените горе наведене методе како бисте престали са лошом навиком да се поредите са другима. Не губите време на љубомору на друге и мислећи лоше о себи. Запамтите да сте посебни са свим способностима које имате.
Ако се и даље често поредите са другима, чак и до те мере да ометате свакодневне активности, не оклевајте да се обратите психологу. Уз помоћ професионалаца, можете добити прави савет и упутства за одвикавање од ове лоше навике.
