Често смо толико фокусирани на то да волимо и угодимо другима да заборављамо на себе. У ствари, особа коју би прво требало да волите сте ви сами. Постоји много начина на које можете, како то, волети себе.
Не мали број људи мисли да је самољубље или самољубље себичан чин и показује равнодушност према другима. У ствари, волети себе и бити себичан су две различите ствари. ти знаш.
Волети себе не значи да желите да победите себе, већ поштујте и волите себе, како бисте се осећали довољно сами са собом, без обзира на све недостатке које имате. Поред тога, овакав став ће вам олакшати остваривање својих снова и здраве односе са другим људима. Љубав према себи је такође важна да бисте стекли добро самопоштовање.
Прави начин да волите себе
Траума од сексуалног или физичког злостављања, токсични однос или токсично родитељство, превисока очекивања од себе, амбиција да се испуне очекивања других и особина која је превише перфекционистичка може бити узрок да особа не воли себе.
Поред тога, став да се пречесто упоређујете са другима такође може бити један од разлога зашто особа заборавља све ствари на којима треба да буде захвална. Уместо да буде подстрек да се боље развија, овај став чини да човек не воли себе и свој живот.
Сада, да бисте волели себе и пожњели његове предности, Хајде, примените следећи метод:
1. Третирајте себе на исти начин као и друге
Можда звучи једноставно, али многи људи то не раде јер мисле да њихове потребе нису главна ствар. Од сада покушајте да научите да се понашате према себи на исти начин као према другима.
Ако увек говорите тихо и хвалите друге, учините то и себи. Осим тога, ако често награђујете туђа достигнућа, наградите и себе када нешто успете.
2. Разумети себе
Направите листу ствари због којих се осећате срећним и тужним. Ово ће вам помоћи да боље разумете себе, тако да се можете фокусирати на проналажење среће и избегавање ствари које вас растужују.
Ако постоји неко ко те растужује, немој само да се завалиш и пустиш то, у реду? Боље му реци да то што ради не прија вашем срцу. На тај начин ће други људи разумети како да се понашају према вама.
3. Радите оно што волите
Немојте само да набрајате ствари које вас чине срећним, већ их наведите да означе активности које треба да радите као облик љубави према себи. Одвојите време викендом да радите шта год волите, на пример да добро једете, идите на уметничку изложбу, опустите се у кафићу или идите на плажу.
Одвојите време за себе или ме време а радити оно што волите може бити облик награде или награде која се може побољшати расположење и учинити да се осећате срећније.
4. Обучите се да опростите сваку грешку коју учините
Срамота због нечег погрешног може учинити да се осећате кривим и љутим на себе. Уместо да решавате проблеме, окривљавање себе заправо може учинити да се осећате несигурно и ометани у развоју.
Ако погрешите, покушајте да опростите себи и наставите да размишљате позитивно. Запамтите, нормално је правити грешке. Најважније је да учите из својих грешака и да се трудите да их не понављате.
5. Медитирајте
Медитација негује хармоничну равнотежу између ума и тела како би се створио осећај мира и бистар ум и повећала концентрација. На овај начин можете заиста постати једно са собом, тако да се свест о љубави према себи јавља сама.
Поред тога, медитација се такође може побољшати расположење и храни своје тело, ти знаш. У ствари, познато је да техника медитације која се зове метта медитација повећава љубав према себи.
Чак и сада, постоји много апликација које вам могу помоћи да сами медитирате. Вежбајте редовно, барем 5-60 минута сваког дана, да.
Пре него што заволите неког другог, било би лепо да прво волите и усрећите себе. Ако сте ви срећни, и други људи који вас виде биће срећни, зар не?
Али веровали или не, волети себе је нешто што треба тренирати. Није мало људи којима је потребна помоћ да би могли да воле себе. Ако се тако осећате и ако вам горе наведене методе тешко могу да урадите, немојте се устручавати да тражите помоћ других људи, барем да се жалите.
Ако вам је и даље тешко да волите себе, а камоли да се мрзите или повредите, не оклевајте да се обратите психологу, ОК? Можете изразити шта год осећате о себи тако да вам психолог може помоћи да се носите са тим.
