Предности коморача за дојиље су одавно познате. Познато је да ова биљка има галактагошка својства која могу повећати производњу и олакшати мајчино млеко. С друге стране, коморач не треба конзумирати превише, јер може изазвати нежељене ефекте на организам.
Биљка коморача има зелене и беле боје са длакавим листовима. Листови и семенке се често прерађују у зачине и биљне лекове. Семе коморача такође има карактеристичну арому захваљујући садржају испарљивих уља у њима.
Садржај хранљивих састојака коморача
У 100 грама коморача има 30 калорија и низ следећих хранљивих материја:
- 1,2 грама протеина
- 3 грама влакана
- 7 грама угљених хидрата
- 50 милиграма фосфора
- 50 милиграма калцијума
- 17 милиграма магнезијума
- 0,7 милиграма гвожђа
- 4 милиграма цинка
- 400 милиграма калијума
- 12 милиграма витамина Ц
- 950 ИУ витамина А
Коморач је такође богат антиоксидансима и другим хранљивим материјама, као што су витамини Б, фолна киселина, бета каротен и цинк. Хранљиви садржај се налази у листовима и семенкама. Међутим, семе коморача генерално садржи већу хранљиву вредност од листова.
Предности коморача за рационализацију производње мајчиног млека
Истраживања су показала да коморач има галактагошка својства која могу олакшати производњу млека код дојиља. И не само то, у семену коморача се налазе и једињења анетол, што је једињење које има својства слична хормону естрогену и способно је да стимулише ослобађање мајчиног млека.
Неке студије такође показују да коморач може повећати хормон пролактин. Овај хормон који се производи у мозгу одговоран је за стимулисање производње млека у дојним жлездама.
Па, да бисте имали користи од коморача у уједначавању производње мајчиног млека, можете конзумирати коморач на следеће начине:
- Скувајте неколико кашика семена коморача у биљни чај
- Додавање семена коморача као зачина за кување
- Конзумирање листова коморача као прилог или део здраве свакодневне исхране
- Узимање коморача у облику додатка за лактацију
Међутим, морате знати, ефикасност коморача за покретање и повећање производње млека код дојиља још увек треба даље истражити. Да бисте били сигурни, препоручује се да се прво консултујете са својим лекаром пре него што употребите коморач као појачивач мајчиног млека.
Ефикасност и нежељени ефекти коморача као средства за заглађивање мајчиног млека
Коморач је категорисан као безбедан састојак хране и могу га конзумирати одрасли, укључујући и дојиље. И не само то, чак се верује да ова биљка може да лечи колике код одојчади, али њена употреба не би требало да буде дуже од 2 недеље.
Међутим, не саветује вам се да конзумирате коморач у прекомерним количинама, јер може изазвати нежељене ефекте по ваше тело и ваше дете.
Нека истраживања кажу да се чини да конзумирање превише коморача код дојиља утиче на бебу и чини бебу нервознијом.
Поред тога, саветује се да избегавате конзумацију коморача ако имате следеће услове:
- Алергија на коморач или другу храну, као што су шаргарепа и целер
- Поремећаји згрушавања крви (хемофилија)
- Ендометриоза
- Рак, као што је рак јајника, рак дојке или рак материце
Да бисте осигурали предности коморача за дојиље и његове нуспојаве, можете се консултовати са својим лекаром пре него што користите додатке коморачу као појачивач мајчиног млека. На тај начин лекар може одредити безбедну дозу иу складу са вашим стањем и потребама.
