Тренутно, шафран је прича многих људи. Разлог је тај што овај зачин има изузетне предности за здравље, укључујући и труднице. Дакле, могу ли труднице да конзумирају шафран?
Шафран је зачин који потиче од цвећа Цроцус сативус. Као и други зачини, шафран се обично користи као зачин, арома и боја за храну. Поред тога, шафран се такође може мешати у напитке, као што су чај или млеко.
Труднице могу јести шафран
У ствари, труднице могу како то, конзумирају шафран, било у облику хране или пића. Међутим, баш као и други биљни састојци, добра је идеја да се труднице прво консултују са лекаром пре него што их конзумирају.
Ако желите да једете шафран, пазите да не једете више од 5 грама дневно, у реду? У високим дозама, шафран је стимуланс материце, тако да може изазвати контракције и изазвати побачај или превремени порођај.
Труднице не морају превише да брину о употреби шафрана. Део потрошње овог црвеног зачина је обично веома мали. У ствари, 2–3 нити шафрана (<1 грам) су довољне за прављење чаја од шафрана.
Ово су предности шафрана за труднице
Шафран се дуго користи у биљној медицини и верује се да може да лечи низ болести. То је зато што шафран садржи активна једињења, као нпр кроцин, кроцетин, сафранал, и кемпферол, који игра важну улогу у одржавању здравог тела.
СадаЗа труднице, следеће су здравствене предности које се могу научити од конзумирања шафрана:
1. Повећајте издржљивост
Активна једињења у шафрану имају јаку антиоксидативну активност, тако да могу да појачају имуни систем трудница како се не би лако разболеле. Нарочито усред тренутне пандемије ЦОВИД-19, имуни систем трудница мора бити јак да се не би лако заразиле вирусом Цорона.
2. Побољшати расположење
Промене расположења може се рећи да су „пријатељи“ трудница, с обзиром на често присуство ове тегобе. Сада, познато је да шафран побољшава расположење, ти знаш. Конзумацијом овог зачина може се поправити расположење трудница. У ствари, студија је открила да шафран може ублажити симптоме депресије.
3. Помозите у припреми грлића материце пре порођаја
Такође се сматра да садржај активних једињења у шафрану може помоћи у сазревању грлића материце пре порођаја или када гестационо доба уђе у 37 недеља. Међутим, ова корист и даље захтева даље истраживање.
4. Побољшати здравље дигестивног система
Током трудноће, не мали број трудница које се жале на пробавне сметње, као што је затвор. Ово може настати због утицаја хормона трудноће и пренаталних витамина који садрже гвожђе. Међутим, пренаталне витамине не треба занемарити и треба их узимати у дозама које је прописао лекар.
Сада, Шафран може бити решење за проблеме са варењем трудница. Познато је да антиоксидативна активност шафрана штити зидове желуца и дебелог црева од оштећења и упале. На тај начин се одржава и функција аутоматског система за варење и труднице могу бити слободне од узнемирујућих дигестивних тегоба.
5. Повећајте апетит
Честа мучнина током трудноће може узроковати да неке труднице имају потешкоћа да једу. У ствари, труднице се подстичу да једу и пију много како би задовољиле нутритивне потребе фетуса. Да би повећале апетит, труднице могу покушати да конзумирају шафран. Верује се да овај зачин може повећати апетит трудница.
То су разне предности шафрана за труднице које је штета пропустити. Међутим, труднице такође треба да упамте, иако шафран садржи многе предности, то не значи да труднице морају да га конзумирају сваки дан, зар не?
Шафран спада у категорију зачина, тако да не садржи много хранљивих материја. Дакле, труднице и даље морају да дају предност конзумирању разноврсне здраве хране како би задовољиле нутритивне потребе фетуса и самих трудница.
На крају крајева, шафран је познат по томе што је веома скуп. Уместо забране конзумације шафрана јер је скуп, али се користи од шафрана могу добити и из разних приступачних намирница, како то.
Поред тога, шафран такође може изазвати нежељене ефекте код неких људи, као што су сува уста, анксиозност, знојење, мучнина или повраћање, главобоља и алергије. Ако труднице осете ове тегобе након конзумирања шафрана, одмах се обратите лекару, да.
