Топла купка током трудноће је један од начина на који труднице могу да опусте тело и ублаже бол у мишићима. Међутим, постоји неколико ствари које се морају узети у обзир како ова активност не би представљала опасност за труднице и фетус у материци.
Осим што се бави болом у мишићима, узимање топле купке током трудноће је такође корисно за ублажавање болова у доњем делу леђа и смиривање ума, што га чини погодним за труднице које желе да се опусте и носе са стресом. Међутим, ове предности се могу постићи само ако труднице то раде на прави начин.
Чињенице о туширању топлом водом током трудноће
У принципу, топла купка је безбедна за труднице све док температура воде не прелази 38°Ц. Избегавајте купање преврућом водом, јер може драстично повећати телесну температуру мајке и изазвати хипертермију, посебно у првом тромесечју.
Купање водом која је превише врућа може такође да снизи крвни притисак и да труднице изазову вртоглавицу, слабост и лако умор. Ово стање такође може повећати ризик да фетус доживи недостатак кисеоника и хранљивих материја.
Осим тога, ако се труднице пречесто купају у топле купке, постоји неколико ризика који се могу јавити за фетус у материци, а то су:
- Побачај.
- Поремећаји процеса формирања мозга и нерава фетуса.
- Херније код беба.
Поред купања водом која је преврућа, труднице такође не би требало да се купају у базенима или врућим кадама, парним купатилима или саунама, како би избегле горе наведене ризике.
Безбедни савети за топло туширање током трудноће
Да би труднице могле да добију различите користи од топле купке, следите ове смернице:
1. Обратите пажњу на температуру и трајање
Раније је поменуто да одговарајућа температура воде није већа од 38°Ц. Трудницама се такође саветује да се не купају предуго, а то је свега око 10 минута.
Пре купања, труднице могу термометром да провере температуру воде или да лактом или врхом прста измере њену топлоту. Ако је температура слане воде висока или је превише врућа, оставите да одстоји неколико минута или додајте хладну воду по укусу.
2. Избегавајте топле купке у када
Топла купка помоћу копча за испирање тела је препоручљивија од намакања у кади када. То је зато што се труднице могу предуго купати унутра каде. Предуго намакање у топлој води може довести до повећања телесне температуре труднице.
Поред тога, бактерије у води за натапање такође могу изазвати фоликулитис на кожи и могу наштетити здрављу фетуса, посебно ако се труднице купају на јавним местима.
3. Избегавајте купање са ароматерапијом или купатилима са мехурићима
Намакање у топлој води и ароматерапијском уљу или купање са пјенушавом купком заиста могу учинити тијело опуштенијим. Међутим, труднице треба да избегавају ово, јер може повећати ризик од гљивичне инфекције вагине Цандида албицанс.
Ова гљивична инфекција може изазвати нелагодност у вагиналном подручју, а ако се не лечи, може се пренети на бебу када се роди.
Као алтернативу, труднице могу додати Епсом со у топлу воду када се купају. Познато је да купке са Епсом соли су добре за ублажавање болова, чисте кожу и помажу трудницама да се осећају опуштеније.
4. Будите опрезни док сте у купатилу
Труднице треба да буду опрезне када улазе, излазе и док су у купатилу. Клизави подови могу довести до оклизавања трудница и повреда. У ствари, фетус у материци трудница такође може бити повређен.
Да бисте то избегли, поставите неклизајуће гумене ноге на под пре уласка у купатило. Ако је потребно, поставите седиште испод туш или у близини каде са водом како би се труднице купале седећи.
Ако испуњавате неке од горе наведених захтева, топла купка током трудноће је прилично безбедна и може пружити здравствене бенефиције. Међутим, ако сте и даље у недоумици или имате питања о купању у топлој купки током трудноће, труднице могу питати свог акушера током рутинског прегледа трудноће.
