Позитиван самоговор је дијалог са самим собом користећи позитивне реченице. Иако се не чује уху, позитиван разговор са собом може утицати на сопствене мисли, осећања и понашање.
Да ли сте свесни да заправо много разговарате са собом? Не ретко се ствари изражавају у облику негативних и лоших реченица о себи. Ово обично произилази из негативних мисли и свакако не би требало да буде остављено на миру.
Да бисте ово превазишли, од сада се морате навикнути на то позитиван разговор са собом. Постоје многе користи које се могу добити од овога, а како то учинити такође није тешко, како то.
Разне погодности Позитиван самоговор
Позитиван самоговор доказано да имају значајну улогу у перформансама и свакодневном животу особе. На пример, спортисти који су навикли да раде позитиван разговор са собом имају тенденцију да раде боље током мечева од оних који то не раде.
Поред тога, бенефиције које се такође могу добити од позитиван разговор са собом међу другима:
1. Помозите себи да узмете позитивну страну догађаја
Позитиван самоговор не значи лагати себе, да. Ово се ради тако да се особа навикне да све догађаје види у позитивном светлу.
На пример, када дође до лошег догађаја због ваше кривице, урадите то позитиван разговор са собом помоћи ће вам да узмете позитивну страну догађаја. Убудуће, можете учити из својих грешака и радити боље, уместо да стојите мирно и жалите за оним што се догодило у прошлости.
2. Изградите менталну снагу
Студија наводи да људи који то раде позитиван разговор са собом имају тенденцију да буду ментално јачи па су заштићенији од анксиозности, стреса и депресије. Позитиван самоговор такође може учинити да особа више цени тело и изглед, чиме се спречавају или чак лече поремећаји у исхрани.
Поред тога, људи са јаким менталитетом ће такође бити у стању да јасно размишљају суочени са потешкоћама или изазовима. Због тога их није лако срушити када им се суди.
3. Побољшати квалитет живота
Навикните се да радите позитиван разговор са собом У ствари, то може учинити ваш живот квалитетнијим, јер постајете сигурнији и поштујете себе. Поред тога, ова навика вам такође може помоћи да негујете осећај оптимизма, наде и мира у себи у различитим ситуацијама.
4. Одржавајте опште физичко здравље
Поред одржавања менталног здравља и побољшања квалитета живота, позитиван разговор са собом Такође је добро за ваше физичко здравље. ти знаш. Ова навика чини тело спремнијим и спречава вас од развоја кардиоваскуларних болести. Поред тога, отпор тела може бити јачи и честим вежбањем позитиван разговор са собом.
Осим горе наведених погодности, позитиван разговор са собом може се обучити и на деци. Овај корак може чак бити и један од начина да се деца усмере тако да могу да расту и развију се у боље појединце, а такође и да спречи формирање перфекционизма.
Како треба Позитиван самоговор
Позитиван самоговор се не мора нужно појавити тек тако. Ову навику морате доследно тренирати и спроводити, посебно за оне од вас који чешће размишљају негативно о себи, осећајући да не заслужујете успех.синдром лажњака), или кривите себе.
Да буде обучен да ради позитиван разговор са собом, морате бити у стању да схватите негативне мисли које су у вама. Покушајте с времена на време да почнете да обраћате пажњу на своје мисли.
Посветите се стварању разговор са самим собом који изграђује и елиминише све облике негативног мишљења кад год се оно појави. Занемарите негативне мисли и фокусирајте се на позитивне речи које изговорите. Радите ово изнова и изнова, тихо или наглас, док се не навикнете на то.
На пример, ако сте говорили: „Увек не успевам и срамотим се“, када правим грешке, промените ту реченицу у: „Ова грешка је део мог искуства и биће лекција која ће ме учинити бољим у будућности“.
Или ако често мислите: „Никада раније нисам ово радио. Дефинитивно ћу све изневерити“, промените реченицу у, „Ово је невероватна прилика за мене. Искористићу то максимално и дати све од себе.”
Позитиван самоговор може имати добар утицај на ментално и физичко здравље и побољшати квалитет вашег живота. Међутим, имајте на уму да ову навику треба тренирати и мора се доследно радити, да.
Ако вам је тешко да ово примените и и даље вас често савладавају негативне мисли, немојте се стидети да затражите помоћ од психолога или психијатра. На тај начин можете добити прави третман за то.
