Неки родитељи се могу бринути да ће њихово дете имати потешкоћа са спавањем ноћу када одспава. У ствари, има много предности дремања за децу, ти знаш. Чак и дремке кажу да повећавају интелигенцију деце.
Раст и развој који доживи Мали ће одузети много енергије. Стога, поред адекватног уноса и нутритивних потреба, вашем малишану је потребно и више сна него одраслима. Сада, Један од начина је да одспавате.
Различите предности дремања за децу
Поред задовољавања дневних потреба детета за спавањем, навођење деце да одспавају такође ће пружити разне предности, и то:
1. Олакшајте деци да спавају ноћу
Дремање може помоћи у смањењу умора од дана игре и активности. Умор је један од фактора који деци може отежати ноћни сан. Зато ће дремање заправо олакшати деци да спавају ноћу.
2. Подршка процесу учења деце
Дремање може помоћи деци да запамте ствари које су научили. Не само то, они ће моћи боље да се фокусирају.
Истраживања су такође показала да деца која дремају предњаче у играма које се ослањају на памћење. Ова корист ће бити оптимална ако се спава редовно.
3. Одржавање здраве тежине детета
Истраживања показују да деца која не спавају довољно или имају неправилне обрасце спавања имају већу вероватноћу да постану гојазна. Ово је повезано са појавом склоности детета да једе више када је уморно. Када деца доживе повећање апетита, такође имају тенденцију да бирају храну са лошим садржајем хранљивих материја.
Осим тога, умор ће такође учинити децу мање активном, па се лакше добија на тежини.
4. Побољшајте расположење детета
Деца која су дремала оцењена су као боље расположена од деце која нису дремала. Истраживања такође наводе да су деца млађа од пет година (мала деца) која не дремају чешће немирна и лошије реагују на непријатне догађаје.
Колико дуго деца треба да спавају?
Препоручено трајање дремке је око 90 минута. Ако сматрате да то није довољно, можете заказати 2 спавања. Ово зависи од потреба за спавањем вашег малишана.
На пример, детету од 1-2 године потребно је 14 сати сна. Сада, Мајке могу да поделе време спавања на 11 сати спавања ноћу и 3 сата спавања током дана. Прво спавање се може обавити ујутру после доручка, а друго поподне после ручка.
Дужина спавања која је потребна деци ће се смањити са годинама. Деци старијој од 6 година обично је потребно само око 30 минута спавања.
Једноставни начини да помогнете деци да одспавају
Када се играју или раде активности, није неуобичајено да деца одбијају да одспавају. Ако се то догоди, постоји неколико трикова које можете да урадите, а то су:
1. Учините дремке рутином
Можете поставити распоред спавања у исто време и на истом месту сваког дана. Постављање истог распореда сваког дана учиниће дремке рутином, тако да ће ваше дете лакше пратити.
2. Наметните „време тишине“
Мајке могу дати „време за тишину“ пре спавања као прелазни период од игре до спавања. На пример, можете да одведете свог малишана у кревет када је време за дремку и пустите дете да заспи сам.
Не терајте дете да спава колико год је то могуће, јер ће то изазвати отпор детета и отежати му спавање.
3. Повећајте активност ујутру
Мајке такође могу да појачају активности свог малишана ујутру, на пример, да га воде у шетњу до пијаце, да трче ујутру или да га ставе у теретану. играонице. Деца која раде много активности ујутру обично ће се осећати уморније током дана и лакше ће одспавати.
4. Направите угодну атмосферу у спаваћој соби
Удобна и хладна соба и атмосфера такође могу олакшати деци да заспију. Стога, мајке треба да се побрину да спаваћа соба за малишана буде чиста, хладна и са слабим или тамним осветљењем.
Да бисте своје дете одвели на спавање, можете да га обучете и у пиџаму, да читате кратке приче и певате успаванке.
Сада, сада знаш, јел тако, које су предности дремања за децу? Дакле, почните да терате свог малишана да одспава. Поред тога, када ваше дете одспава, мама ће такође имати паузу да се одмори
