Постоје различите притужбе које обично осећају труднице, укључујући:мигрене током трудноће. Ова врста мигрене може бити узроковано бразноликост Случај. Препознати разлог мигрене када је трудна може вам помоћи да избегнете овај поремећај.
Хормонске промене током трудноће могу узроковати да труднице пате од мигрене. Међутим, то није једини разлог. Мигрена током трудноће такође може бити узрокована нездравим начином живота који труднице могу да избегавају од самог почетка.
Разно Узроци мигрене током трудноће
Осим хормонских промена, мигрене током трудноће могу бити узроковане и следећим:
Потрошња одређених намирница
Без свести о томе, конзумација одређене хране или пића, као што су чоколада, сир, храна која садржи МСГ, слатка храна и пића са кофеином, може изазвати мигрене током трудноће. Због тога се трудницама саветује да забележе које намирнице конзумирају пре него што се појави напад мигрене. Ако то запишете, можете сазнати која храна изазива ваше мигрене.
Недостатак одмора
Труднице које имају несаницу су склоне мигренама. То је зато што недостатак сна или недостатак одмора може изазвати мигрене током трудноће.
Доживљавање стреса
Поред недостатка сна и одмора, стрес током трудноће такође може изазвати мигрене. И не само то, стрес којим се не управља правилно током трудноће може чак имати негативан утицај на развој фетуса у материци.
Како превазићи мигрену током трудноће
Да бисте ублажили мигрене током трудноће, можете предузети неколико корака, укључујући:
1. МенгхИзбегавајте храну која изазива мигрене
Ако су ваше мигрене узроковане једењем одређене хране, избегавајте ту храну или ограничите њихове порције. На тај начин се ризик од појаве мигрене током трудноће може свести на минимум.
2. Пијте пуно воде
Да бисте ублажили мигрене, пијте пуно воде. Пијење пуно воде не само да може да ублажи мигрене, већ може и да задовољи потребе тела за течношћу, тако да избегавате дехидрацију.
3. Одмарајте се довољно
Ако су ваше мигрене узроковане недостатком сна, покушајте да се наспавате довољно. Ако имате проблема са спавањем, покушајте да сазнате шта га узрокује. Поред тога, створите угодну атмосферу у спаваћој соби тако што ћете пригушити или искључити светла пре спавања.
4. Добро управљајте стресом
Ако је мигрена узрокована стресом, добро се носите са стресом. Постоје различити начини, укључујући фокусирање на позитивне ствари, Објави партнеру или пријатељу и обављајте забавне активности.
Радећи ове ствари, ваш ум може постати смиренији и ризик од мигрене током трудноће може бити смањен.
5. Компресија главе
Да бисте ублажили мигрене, можете стиснути главу или задњи део врата топлим или хладним облогама. Овај метод је прилично ефикасан у смањењу тегоба мигрене.
Познавајући узроке мигрене током трудноће и избегавајући их, можете смањити ризик од развоја ових тегоба. Ако се појави мигрена, урадите горенаведене начине да се носите са њом. Међутим, ако се мигрена не побољша или се често понавља, консултујте лекара како бисте могли да је лечите на одговарајући начин.
