Газирана пића су заиста мета за утаживање жеђи усред врућег времена. Међутим, ако се превише конзумира, ова врста пића може изазвати вишак килограма и разне друге здравствене проблеме због садржаја у њему.
Газирана вода, заслађивачи, боје и конзерванси су састојци који се углавном налазе у безалкохолним пићима. У ствари, неке врсте безалкохолних пића такође садрже кофеин и алкохол, иако у малим количинама.
Временом, различити састојци ових безалкохолних пића могу довести до различитих здравствених проблема. Због тога је важно ограничити његову потрошњу.
Разни здравствени проблеми изазвани газираним пићима
У наставку су наведени неки здравствени проблеми због прекомерне или дуготрајне конзумације безалкохолних пића:
1. Мождани удар и срчани удар
Истраживања наводе да ће се ризик од срчаног и можданог удара повећати код људи који свакодневно конзумирају безалкохолна пића са високим садржајем шећера.
Сматра се да се ово дешава зато што је навика конзумирања безалкохолних пића повезана са повећаним холестеролом, инсулинском резистенцијом и упалом.
2. Гојазност
Газирана пића су један од узрока гојазности, посебно када се конзумирају у превеликој количини. Познато је да висок шећер у безалкохолним пићима узрокује накупљање масти и гојазност.
3. Дијабетес
Ефекат овог једног безалкохолног пића није добар за дијабетичаре. Сматра се да висок ниво шећера и калорија, као и недостатак других важних хранљивих материја у безалкохолним пићима, повећавају ризик од компликација и здравствених проблема повезаних са дијабетесом.
4. Остеопороза
Неке студије сугеришу да садржај фосфорне киселине и кофеина у безалкохолним пићима може узроковати недостатак апсорпције калцијума у костима. Као резултат тога, када се конзумира у великим количинама и пречесто, ово може повећати ризик од остеопорозе.
5. Оштећење функције мозга
Безалкохолна пића углавном садрже вештачке заслађиваче, као што је аспартам који садржи фенилаланин. Ако се дугорочно конзумира у прекомерној количини, може повећати ризик од оштећења мозга, менталне ретардације, нападаја и других здравствених проблема код људи са генетским поремећајем фенилкетонуријом.
Тестови крви се обично раде да би се открило да ли особа има поремећај. Потрошња пића која садрже високе дозе аспартама може изазвати значајно повећање нивоа фенилаланина у мозгу.
Стога, потрошњу хране и пића која користе вештачке заслађиваче, укључујући безалкохолна пића, треба ограничити посебно на особе са следећим условима:
- Поремећаји спавања и ментални поремећаји, јер фенилаланин може погоршати нападе анксиозности
- Узимање антипсихотика или оних који садрже леводопу
- Пате од поремећаја покрета мишића тардивна дискинезија
7. Каријес
Безалкохолна пића углавном садрже висок ниво шећера, односно глукозе и фруктозе. Обе супстанце могу повећати ризик од каријеса.
Поред тога, нека безалкохолна пића садрже киселине које могу оштетити зубну глеђ. Редовно прање зуба и употреба сламке када пијете газирана пића могу смањити ризик од каријеса.
Тренутно на тржишту постоје безалкохолна пића са ниским садржајем шећера. Можете да пређете на ове врсте безалкохолних пића како бисте смањили ризик од здравствених проблема који се могу појавити.
Међутим, количина потрошње и даље треба да буде ограничена. Иако дијетална сода има мање калорија од обичне соде, такође није добро пиће за пиће сваки дан. Минерална вода, чај без шећера или млеко са ниским садржајем масти су много бољи од безалкохолних пића.
Да бисте сазнали више о безбедној количини конзумирања безалкохолних пића, можете се обратити лекару. Да би консултације могле да се обављају брже, можете такође да искористите предности функција Ћаскање са лекарима у апликацији АЛОДОКТЕР.
