Листови тимијана се често користе као зачин и зачин за кување. Међутим, иза својих предности као састојка за храну, верује се да су листови тимијана корисни и као биљни лек за превазилажење разних здравствених проблема.
Тимијан са латинским именом Тхимус вулгарис Може се конзумирати свеже или у сушеном облику. Осим што се користи као зачин за кување, тимијан се може прерадити и у биљне чајеве, етерична уља за ароматерапију, у традиционалне лекове.
Ефикасност листова тимијана за здравље
Листови тимијана садрже разне хранљиве материје, као што су витамин А, витамин Б, витамин Ц, фолна киселина, гвожђе, цинк, калцијум, магнезијум и калијум. Поред тога, листови тимијана такође садрже различите врсте антиоксиданата, као што су полифеноли и тимол. Супстанца тимол То је оно што тимијану даје препознатљиву арому.
Захваљујући садржају неколико врста хранљивих материја и антиоксиданата изнад, верује се да листови тимијана пружају здравствене предности, укључујући:
1. Ублажава кашаљ
Неколико студија је показало да су етерична уља која садрже екстракт листова тимијана корисна као природни лек против кашља за лечење кашља изазваног грипом и АРИ. Сматра се да је то због антиоксиданса и антиинфламаторног садржаја који се налази у листовима тимијана.
2. Ојачати имуни систем
Тимијан је добар извор витамина А, витамина Ц и антиоксиданата. Познато је да састојци у листовима тимијана помажу у јачању отпорности тела у борби против вирусних и бактеријских инфекција које изазивају болести.
3. Ублажава упалу и иритацију коже
Неколико студија показује да листови тимијана могу ублажити упална стања и иритацију коже, на пример код екцема и акни. То је захваљујући садржају тимол у листовима тимијана који имају антиинфламаторна, антиоксидативна и антибактеријска својства.
4. Помаже у ослобађању од стреса
Етерично уље листова тимијана има освежавајући мирис. Када се користи као ароматерапија, познато је да уље има умирујући ефекат и ублажавање стреса.
5. Ублажава бол
Листови тимијана садрже супстанце које имају антиинфламаторна и противболна својства. Захваљујући овим састојцима, сматра се да листови тимијана који се конзумирају као чај или биљни суплементи могу да ублаже бол, на пример због грчева током менструације.
Поред неких од горе наведених предности, листови тимијана могу се користити и као биљни лек за одржавање здравих зуба и уста, као и за превазилажење лошег задаха.
Морате знати да су неке од здравствених предности горе наведених листова тимијана и даље ограничене на мала истраживања. Стога, медицинске предности листова тимијана као третмана још увек треба даље проучавати, посебно у погледу његове ефикасности и нивоа безбедности.
Не саветује се да једете превише листова тимијана јер они могу изазвати разне нежељене ефекте, као што су лоше варење и главобоља.
Генерално, листови тимијана су прилично сигурни за употребу као биљни чајеви или састојци за кување. Међутим, ако желите да користите суплементе или биљне лекове који садрже листове тимијана, прво се обратите лекару.
