Пунокористи које се могу добити од конзумирања воде, укључујући: ледена вода. Осим што освежава, пијење хладне воде или ледене воде верује се да може да смрша и да олакша рад дигестивног система.
Вода је потребна свим ћелијама, ткивима и органима у телу да би правилно функционисали. Пијење довољно воде је такође важно за спречавање дехидрације. Поред тога, ако пијете пуно воде или ледене воде пре јела, брже ћете се осећати ситима и мање јести, тако да можете да смршате.
Ледена вода је такође добра за конзумирање током вежбања јер може помоћи у хлађењу тела. Овај ефекат вам омогућава да вежбате дуже, па ћете сагорети више калорија.
Је ли то истина Аир Ес БИсусе Мниже ББлизу Бадан?
Пијење ледене воде чини тело снажнијим радом на загревању воде која улази у тело, сагоревањем калорија како би се повећао метаболизам тела. Да бисте смањили тежину, препоручује се да попијете једну чашу воде или ледене воде пре јела.
Студија је показала да редовно пијење 0,5 литара воде пола сата пре јела може довести до губитка око 44% своје почетне телесне тежине. Међутим, овај ефекат дугорочно не утиче на састав масног ткива у телу.
Другим речима, делотворност предности ледене воде за губитак тежине још увек треба даље проучавати.
Савети за здраво пиће ледене воде
Вода или ледена вода је заиста здрава и јефтина опција, јер не садржи калорије и не садржи шећер. Вода се сматра здравијом од слатких пића која садрже шећер или вештачке заслађиваче, јер додани заслађивач може оштетити зубе и повећати тежину ако га често пијете.
Ако сте уморни од пијења свеже воде, покушајте да направите ледену воду инфузирана вода, натапањем лимуна, лимете, лубенице или краставца у њему. Поред тога, можете мешати минералну воду са 100% чистим соком, како бисте направили освежавајући и нискокалорични напитак.
Иако је вода добра за здравље, препоручљиво је да не пијете превише воде или ледене воде, посебно ако имате срчана обољења, висок крвни притисак или отицање ногу.
Верује се да ледена вода може да изгуби тежину. Међутим, да бисте постигли жељену тежину, и даље морате редовно да вежбате, једете здраву храну, попут воћа и поврћа, и клоните се слатке хране и пића, као и масне хране.
Ако је потребно, можете се консултовати са нутриционистом о здравој исхрани која одговара вашем здравственом стању.
