Верује се да конзумирање топле воде доноси више здравствених користи одјел такопити хладна вода. Ова тврдња би могла бити тачна на више начина и одређеним условима.У наставку погледајте митове и чињенице о предностима пијења топле воде.
Тело ће губити течност знојењем током активности и излагањем топлоти. Поред тога, телесне течности ће изаћи кроз одлагање урина и прљавштине, као и пара која излази сваки пут када издахнете и из пора коже. За замену ових течности потребна је потрошња воде, како би метаболизам тела могао да настави несметано да ради.
Али да ли су предности пијења топле воде боље од хладне воде? Добро је погледати који митови и чињенице стоје иза сваке претпоставке која је до сада кружила.
мит Предности пијења топле воде
Сада, што се тиче следећих стања заправо се не могу превазићи конзумирањем топле воде. Који су митови о предностима топле воде?
- Чист канал варење
Познат је начин детоксикације организма, а то је испијање топле воде која је помешана са нејодизованом сланом водом. Поменуто је да вода има лаксативно дејство које може изазвати пражњење црева у року од сат времена или више. Верује се да ова метода чисти дебело црево, лечи затвор и помаже детоксикацију организма, уклањајући токсине и паразите који се крију у цревима.
У ствари, ефикасност ове методе је и даље под сумњом. Може бити ефикасан у чишћењу дебелог црева стимулисањем пражњења црева. Међутим, не постоје научни докази да испијање топле воде са сољу може детоксиковати тело или уклонити отпад, токсине и паразите из дигестивног тракта.
Испијање топле слане воде на празан стомак такође може имати лоше последице као што су мучнина, повраћање, надимање, до дехидрације. Штавише, ова пића могу повећати ризик од вишка натријума који може изазвати висок крвни притисак и није безбедна за особе са срчаним и бубрежним обољењима.
- Мсагорети више калорија
Постоје тврдње да испијање топле воде сагорева више калорија него хладне воде. У ствари, чињенице откривају супротно, каже се да конзумирање хладне воде сагорева калорије тела мало ефикасније. То је зато што ће се телесна температура повећати да би загрејала хладну воду.
Међутим, ефекат конзумације хладне воде није значајан у смањењу тежине јер су сагореле калорије само мале.
Због тога је и даље важно конзумирати течност, топлу и хладну.
Чињеница Предности пијења топле воде
Следећи услови се заиста могу превазићи захваљујући предностима пијења топле воде.
- Ублажава симптоме грипа
Пијење топле воде може помоћи у ублажавању симптома прехладе као што су бол у грлу, цурење из носа и спречавање дехидрације. Топла вода ће помоћи телу да смањи иритацију грла. Топла пара такође може помоћи у отпуштању слузи која зачепљује дисајне путеве. Можете додати ђумбир, лимун или мед да бисте одмах ублажили бол у грлу.
Да бисте имали више користи од топле воде, можете испирати грло са пола кашичице кухињске соли додати у шољу топле воде. Бол у грлу је углавном праћен упалом и отицањем зида грла. Топла слана вода може смањити оток, тако да се грло осећа лакше. Користите мешавину слане воде за испирање грла три пута дневно по 30 секунди.
- Ублажава бол због менструације (дисменореја)
Предности пијења топле воде такође играју улогу у ублажавању болова и менструалних болова (дисменореја). Пијење адекватних количина течности може спречити тело да задржи течност у њему. Као резултат, бол због надимања који прати менструацију може бити смањен. Осим тога, обично је боље пити топлу воду јер може опустити згрчене мишиће. Осим тога, потрошња топле воде може повећати проток крви у телу.
- Ублажава болове код артритиса
Пијење топле воде је такође корисно за смиривање нервног система и хидратацију тела. Ово може смањити бол код људи са артритисом.
- Ослободите стреса
Пијење топле воде може помоћи у побољшању протока крви у целом телу, укључујући мозак. Овај ефекат може да опусти и ублажи стрес и анксиозност. Чак и купање или пијење топле воде може вам помоћи да боље спавате. За максималне резултате, не само топлу воду, можете пити топло млеко како бисте се осећали мирније и удобније.
- Ублажите симптоме ахалазије
Каже се да топла вода помаже људима са ахалазијом да лакше пробаве. Ахалазија је стање у којем једњак има потешкоћа да транспортује храну у стомак. Уобичајени симптоми су отежано гутање и осећај да се храна заглавила у једњаку.
Постоје многе предности пијења топле воде, али добре навике које није тешко учинити такође нису чудотворни лек, односно резултати не могу бити тренутни. Започните дан пијући топлу воду ујутру. Можете помешати топлу воду са мало сока од лимуна или лимете ако желите. Међутим, потребно је пазити и на температуру, не пити преврућу воду јер може да изгори и да на језику добије жуљеве.
Иако многе тврдње о предностима топле воде нису сасвим тачне, барем конзумирање довољно воде сваки дан је најбољи савет да тело буде оптимално хидрирано. Осим што задовољавате своје потребе за течношћу из воде, можете добити течност из воћа и поврћа које садржи пуно воде, као што су лубеница, поморанџе, диње и парадајз.
