Постоје различити извори животињских протеина за комплементарну храну, од морских плодова, говедине до живине. Животињски протеин се често назива потпуним протеином јер садржи есенцијалне аминокиселине потребне за оптимизацију раста и развоја деце.
Унос животињских протеина у МПАСИ има много предности за раст и развој деце, укључујући изградњу мишића и костију и подршку развоју мозга. Поред тога, беланчевине животињског порекла се такође лакше пробављају у телу детета и сматрају се квалитетнијим од извора биљних протеина.
Разноврсни извори животињских протеина за МПАСИ
С обзиром на многе предности које постоје у животињској храни, увођење животињских протеина од самог почетка се препоручује. То јест, мајка је била у стању да обезбеди животињске протеине од када је малишан имао 6 месеци. У наставку су неки извори животињских протеина за комплементарну храну која је добра за раст и развој детета:
1. Месо
Говедина или пилетина су одличан извор животињских протеина за комплементарну храну за ваше дете. Говедина садржи много гвожђа, цинка и протеина који су корисни за раст и развој деце. Конзумирање говедине такође може смањити ризик закржљање код деце.
Не мање сјајно, пилеће месо такође садржи много протеина и витамина Б6 које тело може да искористи за производњу енергије.
Да бисте свом малишану представили говедину или пилетину, можете самлети месо док не постане глатко и кувати га док не буде потпуно кувано. Након тога, месо можете послужити са разним поврћем, попут куваног спанаћа или броколија.
2. Риба
Риба је одличан извор животињских протеина са ниским садржајем масти које треба укључити у исхрану детета. Риба је богата омега-3 масним киселинама, које су корисне за здравље срца и развој мозга детета.
Међутим, немојте давати свом детету рибу која има висок садржај живе, као што су туњевина, марлин или сабљарка, јер висок садржај живе у риби може да иритира нервни систем бебе у развоју. Бирајте врсте рибе као што су лосос, бакалар, пастрмка или сардине које су мале и имају мало живе.
Пре него што дате рибу свом малишану, морате се уверити да су све кости уклоњене и да је риба кувана док се потпуно не скува. Мама може да послужи рибу тако што је изгњечи или се може исећи на ситне комаде.
3. Јаја
Јаја су такође извор животињских протеина за комплементарну храну која је веома добра за децу. Осим што су лака за обраду, складиштење и добијање, јаја такође обезбеђују више од 50% есенцијалних хранљивих материја потребних за раст и развој детета.
Јаја су богата холином, бетаином и витамином Б12 који су веома добри за развој мозга деце. Поред тога, јаја су такође једна од намирница које могу спречити закржљање код деце. Мајке могу послужити јаја као главни оброк или ужину за ваше малишане тако што ћете их пржити, кувати или мешати са другим јелима.
Обезбеђивање животињских протеина за комплементарну храну није увек лако. Ваше дете можда неће желети да једе извор протеина који му дајете. Ако се то догоди, немојте га терати да доврши храну јер га то може учинити лењијим да једе.
Покушајте да мењате извор протеина у МПАСИ вашег детета сваког дана како му не би лако досадила једна одређена врста хране. Такође, немој се уморити од покушаја да га упознаш са новом храном, ОК?
Уколико сте у недоумици који животињски протеин за комплементарну храну је погодан иу складу са здравственим стањем Вашег малишана, не оклевајте да се обратите лекару.
