Самоинтроспекција је пут особе за виђење себе или размишљање о мислима, емоцијама, и памћењењегов. Предности самоинтроспекције разнолика.Сједан од њих вас обликује да будете боља особа.
Свако треба да изврши самоинтроспекцију како би се променила њихова перспектива о сопственој вредности и онима око себе. Истраживања такође показују да интроспекција може повећати емоционалну интелигенцију, што вам олакшава да се носите са животним изазовима.
Предности самоинтроспекције
Циљ интроспекције је да се искрено процените без потребе да се претварате, браните или чак кривите себе за оно што се догодило. Постоје различите предности самоинтроспекције, укључујући:
- Знајте и цените себе више
- Боље схватите значење догађаја
- Будите мудрији у решавању проблема
- Имајте бољи живот јер можете више да се контролишете
- Имајте боље расположење
- Саосећајнији и толерантнији
- Одговорнији и поузданији
- Способнији да успостави добру комуникацију и односе са другим људима
Како се бавити самоинтроспекцијом
Интроспекција се врши разговором са самим собом. Постављаћете себи питања, разматрати решења, оцењивати резултате и уносити измене у добијене резултате.
Примена самоинтроспекције може се извршити на следећи начин:
1. Запитајте се
Самоинтроспекција почиње тако што се бавите темом проблема који вас мучи или треба да се промени у вези са вама. Претходно, одвојите тренутак за медитацију како би вам ум постао јаснији. Када се ваш ум смири, покушајте да се запитате како се осећате и размислите о овом питању.
2. Идентификујте узрок
Када схватите поенту, покушајте да задубите дубље у свој ум питајући зашто то осећате или радите. Ово може потрајати доста времена, јер је корен проблема можда постојао дуго времена и био је закопан у уму.
3. Мењајте се полако
Када пронађете корен проблема, покушајте да вратите свој ум у садашњост и замислите како би овај основни узрок могао да обликује вашу перспективу на негативан начин или да вас подстакне да учините нешто негативно. Ово ће вам помоћи да изградите бољи идентитет у будућности.
Затим покушајте полако да промените негативно гледиште или понашање у позитивно. Када погрешите, немојте о томе размишљати као о пуком неуспеху, већ га узмите као лекцију. Потребно вам је више од једне самоинтроспекције да бисте могли да се потпуно промените.
4. Помирите се са собом
Када се бавите интроспекцијом, покушајте да себи опростите грешке које су се десиле у прошлости или недостатке које имате. Не морате да кривите себе за оно што се догодило. Само треба да будете пажљивији да не поновите исте грешке.
Интроспекцијом ћете постати свеснији својих снага, потенцијала и ограничења. Уз ову одредбу, бићете смиренији и контролисани када се суочите са проблемима. Више од тога, лакше ћете се помирити са собом.
То су предности и начини самоинтроспекције који се могу учинити. Ако и даље кривите себе и имате понашање или мисли које су вам заглављене у срцу, добра је идеја да се консултујете са психологом како бисте добили прави третман.
