Исто као деца и одрасли, бебе који су јели чврсту храну такође је потребно усисни влакно кроз храну. Намун,укупно Наравно, беби је потребно мање влакана. Иако су потребна само у малим количинама, улога влакана је и даље важна за здравље бебе.
Влакна се деле на две врсте, а то су растворљива и нерастворљива влакна. Растворљива влакна су врста влакана која су растворљива у води. Ова врста влакана може смањити ниво холестерола и контролисати ниво шећера у крви. Док су нерастворљива влакна у води врста влакана која могу помоћи у превазилажењу затвора.
Ово су предности влакана за ваше дете
Улазећи у узраст од 6 месеци, бебама је дозвољено да једу комплементарну храну (МПАСИ). Мајци се препоручује да у свој дневни јеловник укључи влакна, јер влакна могу:
- Одржава бебу ситом дуже.
- Одржавајте здравље бебиног дигестивног тракта и спречите затвор.
Колико влакана за бебе?
Иако су влакна важна за њихово здравље, бебама нису потребне велике количине влакана. Бебама узраста од 7-11 месеци потребно је само 10 грама влакана дневно или еквивалентно пола супене кашике.
Како старите, потреба за влакнима ће се повећати. Код деце узраста од 1-3 године, потреба за влакнима је чак 16 грама или еквивалент једне супене кашике више. Док код деце узраста 4-6 година, потреба за влакнима је 22 грама или око 2 супене кашике.
Можете пронаћи само влакна из биљака или биљних прехрамбених производа. Ево извора влакана које можете изабрати да дате свом малишану:
Воће и поврће
Воће и поврће су веома добри за варење бебе. Осим што садржи влакна, воће и поврће (нпр. јабуке, банане, авокадо, шаргарепа, патлиџан и броколи) такође садрже витамине и фолну киселину. Мајка може да преради воће и поврће у чистае, поврће кувано на пари или сервирано директно као ужина за Вашег малишана
Нутс
Орашасти плодови, као што су кикирики, пасуљ, индијски орашчићи и бадеми, такође могу бити здрав извор влакана за ужину за бебе. Међутим, пре него што свом детету дате кикирики, уверите се да није алергичан на орашасте плодове. Осим што садрже влакна, ораси садрже и протеине, магнезијум и витамин Е.
Зрна
Житарице, интегралне житарице и смеђи пиринач могу бити избор влакана за дневни мени вашег малишана ти знаш, Бун. Не само да садржи влакна, ова врста хране садржи и витамине и минерале потребне телу.
Након што сте сазнали важност влакана за здравље вашег малишана, сада више не морате да оклевате да дате храну која садржи пуно влакана. Међутим, немојте давати превише влакана и побрините се да их прерадите у храну коју ваш малишан лако прогута.
Ако ваша беба доживи алергијску реакцију или пробавне тегобе након што једе храну богату влакнима, проверите код лекара вашег детета.
