Једна од најчешћих притужби које жене имају након порођаја је опуштена кожа. Немој се обесхрабрити, мајко. Постоји како то начине који се могу учинити за затезање опуштене коже након порођаја, без потребе за операцијом.
Један од узрока опуштене коже након порођаја је смањена еластичност коже која је изазвана губитком тежине након порођаја. Неке мајке се могу осећати непријатно због овог стања опуштене коже.
Разни начини за затезање опуштене коже
Неки начини на које можете да затегнете опуштену кожу након порођаја су:
1. Редовно вежбајте
Извођење лаганих кардио вежби може бити опција за затезање опуштене коже након порођаја. Неки од покрета који могу бити опција за вас су ходање, пливање, трчање и вожња бицикла. Не заборави да то радиш постепено, да, Бун.
За максималне резултате можете вежбати три пута недељно. Међутим, ако имате одређене здравствене проблеме или сте се раније породили царским резом, прво се консултујте са својим акушером пре него што почнете да вежбате.
2. Нанесите хидратантну крему
Редовно наношење хидратантне креме може учинити вашу кожу здравијом. Поред тога, хидратантне креме које садрже витамин Ц и колаген такође могу учинити кожу чвршћом.
Међутим, ако сте раније имали проблема са здрављем коже или сте алергични на одређене састојке, не заборавите да прво нанесете хидратантну крему на не превише широку површину коже, а затим пратите реакцију. Ако је могуће, можете се консултовати са својим лекаром пре употребе одређених производа за негу коже.
Поред хидратантне креме, можете нанети и етерична уља за затезање опуштене коже, попут маслиновог и кокосовог уља.
3. Пијте воду
Једноставна навика која се може учинити за одржавање здраве коже је да пијете довољно воде. Након порођаја, препоручује се да се потребе за течношћу подмире пијењем 2-2,5 литара воде дневно. Пијте довољно воде да кожа буде добро хидрирана.
4. Конзумирајте храну богату протеинима
Конзумирање хране богате протеинима и добрим мастима је корисно за затезање опуштене коже. Неке врсте извора протеина и добрих масти које можете конзумирати су скуша, авокадо и ораси.
Осим тога, да бисте одржали здраву кожу након порођаја, избегавајте пушење и остајање до касно. Што је више могуће користите крему за сунчање или заштиту када обављате активности на отвореном током дана.
Мајке морају редовно да раде горе наведене методе како би затегле опуштену кожу након порођаја. Поред тога, можете се обратити и лекару ако опуштена кожа након порођаја не нестане и ремети вашу удобност.
