Препознавање узрока и симптома анксиозности током трудноће је важна ствар коју труднице не би смеле да пропусте. Разлог је у томе што ако се то догоди и не контролише се, то може негативно утицати на раст и развој фетуса.
Трудноћа је срећан тренутак за сваку трудницу. Ипак, није реткост да труднице осећају анксиозност и забринутост јер размишљају о здрављу фетуса или порођају. Ово је нормално и обично пролази само од себе.
Међутим, неке труднице могу искусити сталну анксиозност. Ово може повећати ризик да труднице доживе прееклампсију и постпорођајну депресију. Поред тога, ово стање такође повећава ризик од превременог порођаја, ниске порођајне тежине, ниских АПГАР резултата и респираторног дистреса код новорођенчади.
Узроци анксиозности током трудноће
Анксиозност током трудноће је углавном узрокована променама нивоа хормона у телу. Промене у нивоу хормона током трудноће могу утицати на нивое хемикалија у мозгу које играју улогу у регулисању осећања. Због тога су труднице лако узнемирене, немирне и забринуте.
Поред тога, постоји неколико фактора ризика који могу изазвати анксиозност током трудноће, укључујући:
- Имати историју поремећаја расположења, као што су анксиозност или депресија
- Имате историју предменструалног дисфоричног поремећаја (ПМДД)
- Имати компликације у трудноћи
- Имати трауму у претходној трудноћи
- Сукоб у домаћинству
- Доживео је трауматичан догађај у последњој години
- Трудна млађа од 20 година
- Трудна са близанцима
- Не добијају социјалну подршку
- Имати више од троје деце
- Злоупотреба дрога
- Имати непланирану трудноћу
Чувајте се симптома анксиозности током трудноће
Симптоми анксиозности током трудноће су различити. Међутим, углавном труднице које доживљавају анксиозност показаће следеће знакове:
- Осећај анксиозности, забринутости и немира који је претеран и тешко га је контролисати
- Лако се љути и увреди
- Тешко се концентрише
- Мишићи су болни и напети
- Нема енергије
- Поремећен образац спавања
- Поремећен апетит
- Осећај безвредности, кривице или неуспеха као мајка или будућа мајка
Поред горе наведених симптома анксиозности, труднице такође могу понекад осетити симптоме опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД) и напади панике. ОКП може натерати труднице да размишљају или раде нешто више пута.
У међувремену, ако дође до напада панике, труднице могу изненада имати потешкоће са дисањем, осетити да су полуделе, да се осећају одвојено од стварног света и да осећају да ће се нешто веома лоше догодити.
Иако је то нормално, симптоме анксиозности током трудноће не треба потцењивати, да, труднице. Због тога је важно да труднице препознају узроке и симптоме анксиозности током трудноће како би могле да их предвиде и да се изборе са њима што је раније могуће.
Када труднице осете симптоме анксиозности током трудноће, покушајте да изразите све страхове које осећате некоме коме можете веровати. Труднице такође могу испробати медитацију према упутствима доступним на часовима трудноће или разбацаним видео записима на линији. Ово може помоћи да се смири мисли и осећања труднице.
Поред тога, побрините се да труднице такође једу здраву храну, редовно вежбају и довољно спавају како би се здравље труднице одржало, а раст и развој фетуса оптималнији. Суочавање са анксиозношћу током трудноће такође треба да буде подржано од стране партнера, породице или блиских људи.
Ако је анксиозност трудница тешко контролисати, а симптоми су прилично узнемирујући, труднице треба да се консултују са лекаром или психологом како би их превазишле.
