Лубеница је воће са разним предностима. Не само да освежава тело када се конзумира по топлом времену, лубеница такође може помоћи у снижавању високог крвног притиска.
Лубеница је тропско воће које има веома висок садржај воде. Према истраживањима, садржај воде у једној лубеници достиже 91%. Поред високог садржаја воде, лубеница је богата и влакнима, витаминима и минералима који су корисни за здравље.
Разне предности лубенице
Постоји неколико предности за које се верује да се добијају конзумирањем лубенице, укључујући:
- Довољне телесне течности
- Усклађивање процеса варења
- Смањите запаљен процес
- Смањите бол у мишићима
- Побољшајте перформансе током вежбања
- Одржавајте здравље срца и крвних судова
- Спречити рак
Претпоставља се да су горе наведене предности зато што лубеница садржи цитрулин који делује као антиоксиданс. Цитрулин је аминокиселина (компонента која формира протеин) која се може наћи у храни и која се природно производи у људском телу.
Рате цитрулин Садржај садржан у свакој лубеници није исти, у зависности од тога како се лубеница узгаја.
Лубеница и хипертензија
Осим горе наведених погодности, цитрулин Верује се и да лубеница снижава крвни притисак. Цитрулин Ово ће проширити и опустити крвне судове, тако да проток крви постаје глаткији и притисак у крвним судовима се смањује.
Не само то, цитрулин Као антиоксиданс, може да се супротстави слободним радикалима који могу изазвати накупљање плака у крвним судовима и отврднути крвне судове.
У суштини, конзумирање лубенице може пружити много користи за тело. Али с обзиром на стопу цитрулин различито у свакој лубеници, није сигурно колико лубенице треба конзумирати да би се могао снизити крвни притисак.
Ако желите да направите лубеницу као помоћну храну у снижавању крвног притиска, прво се консултујте са својим лекаром.
Написао:
др. Диани Адрина, СпГК(специјалиста за клиничку исхрану)
