Раскид је свакако веома болан. Не само да је ово оптерећење за ум, ово искуство може чак утицати на физичко стање особе која га доживљава. Међутим, постоје различити начини да ићи даље Шта се може учинити да се живот након раскида врати у нормалу.
Раскид је као навлачење гипса на отворену рану. Тужни, љути и разочарани, наравно, за кратко време окружују ваше мисли и осећања. Међутим, никада не потцењујте осећај раскида, јер бол који се јавља може утицати на физичко и ментално здравље.
Разнолик Утицај раскида
Раскид није лак и тако болан. Иако неки људи могу да прихвате стварност и ићи даље брзо, али постоји и депресија. У ствари, сматра се да раскид изазива промене у когнитивним функцијама.
Туга и емоција су нормална реакција коју неко доживи када раскине. Међутим, раскид заправо може изазвати две врсте реакција, односно здраве и нездраве реакције. Следеће су здраве реакције раскида:
- Љут и фрустриран
- Цри
- Тужно и уплашено
- Несаница
- Губитак ентузијазма и интересовања за активности
Ово ће бити боље и можете почети да се прилагођавате како време буде одмицало. Дужина времена да се особа опорави од раскида варира. Дакле, стрпљење је најбољи начин да ићи даље од раскида.
Реакција на раскид за коју се каже да је нездрава је када се бол и туга узроковани раскидом не побољшају неколико недеља или се погоршају. Нездраве реакције раскида укључују:
- Тужно, празно или безнадежно већину дана и сваки дан
- Недостатак сна или превише спавања
- Губитак тежине и губитак апетита или обрнуто, повећање апетита и тежине
- Често се осећате безвредно
- Није одушевљен активностима
- Потешкоће у концентрацији или доношењу одлука
- Имати мисли о смрти или самоубиству
- Конзумација алкохолних пића или дрога за контролу емоција
Ако се реакција раскида не побољша у року од 2-3 недеље, требало би да посетите лекара или психолога. Поред пружања саветовања које вам може помоћи да управљате својим емоцијама, ваш лекар може да вам препише и антидепресиве ако је потребно.
Корак Ићи даље После раскида
Иако није лако и болно, то не значи да морате да се затворите, данима плачете, да одбијате да једете и спавате. Постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте мало олакшали овај раскид и помогли вам да станете на ноге и поново станете на ноге.
Па, ево неколико сигурних корака ићи даље након раскида можете покушати да урадите:
1. Прихватите стварност
Прихватање чињенице да ваша љубавна веза мора да се заврши је кључ за ићи даље после раскида. Овај процес је тежак и дуго траје. Међутим, боље је прихватити стварност грациозно него порицати или суздржавати своје емоције.
Поента је да прихватите чињеницу да је ваша веза с њим готова и да је најбољи начин ићи даље.
2. Одвојите време за себе
Неки људи након раскида немају проблема са послом или свакодневним активностима. Међутим, ако се не осећате спремним да наставите са нормалним активностима, одвојите мало времена да се охладите. Пронађите место где вам је удобно и изразите своје срце.
3. Држите дистанцу
Немојте бити у искушењу да позовете или пошаљете поруку свом бившем. Такође избегавајте да сазнате за њега, било преко друштвених медија, телефонских контаката, текстуалних порука или е-поште.
Поред тога, такође не морате да дижете телефон или одговарате на његове поруке. Сачувајте све незаборавне предмете који вас могу подсетити на њега. Можете га чувати на тешко доступном месту или га бацити.
4. Не причај о томе
Разговарање о свом бившем са пријатељима може бити начин да постанете емотивни. Ипак, покушајте да не помињете ништа друго о њему. Преусмерите дискусију на друге занимљиве теме када сте са пријатељима.
5. Нема потребе да кривите једни друге
Нема потребе да кривите себе, кривите њега или кривите друге само да бисте дали одушка својим емоцијама и заборавили на њих. Боље је прихватити стварност и скренути пажњу на позитивне ствари.
6. Учите из искуства
Раскид вас може научити шта је добро, а шта лоше понашање у вези. Можете научити шта може изазвати раскид и шта треба учинити у вези.
7. Замислите да сте срећни без тога
Фокусирајте се на себе и будите заузети, као што је одлазак у салон и шишање, провођење времена са пријатељима и породицом, бављење хобијем за који сте страствени, волонтирање негде или похађање одређеног часа.
Не заборавите да храните своје тело једући хранљиву храну. Ако вас музика чини срећним, покушајте да слушате живахну музику док сте у покрету.
8. Покушајте да кврати се дружењу
Дружење са пријатељима, посета новом месту или присуствовање догађају као што је венчање или семинар, могу вам отворити прилике да упознате нове људе или чак нову симпатију.
Такође, изливање свог срца пријатељима или породици такође може помоћи да се осећате боље. Међутим, колико год је то могуће, избегавајте одлазак на догађаје на којима можете упознати свог бившег.
9. Покушајте да будете фини
Раскиди чине ваше емоције нестабилним. Међутим, не дозволите да то изнесете на друге невине људе. Покушајте да увек контролишете своје емоције и будите љубазни према онима око вас. Подршка оних око вас заправо вам може помоћи да то олакшате ићи даље.
10. Немојте мислити лоше
Није сваки мушкарац или жена које сретнете иста особа са којом сте раскинули. Схватите да је ваша претходна веза пропала с разлогом. Дакле, отворите свој ум шире и размислите о односу који је другачији или чак бољи него раније.
Свако има свој начин опоравка након раскида. Урадите нешто позитивно што вас чини срећним и дајте себи времена да се опоравите.
Још једна важна ствар коју треба урадити након раскида је остати позитиван и размишљати. Увек запамтите да ће вам заборављање помоћи да се осећате боље.
Раскид је непријатно искуство. Међутим, покушајте да учите из искуства како бисте постали боља особа.
Ако се због раскида осећате превише тужно или предуго, не оклевајте да се консултујете са психијатром или психологом за решење.
