Предности горке диње за труднице постоје јер ова биљка садржи хранљиве материје које су корисне за здравље. Ипак,Конзумацију горке диње током трудноће такође треба преиспитати јер се сматра да одређене хемикалије у њој изазивају побачај.
У Индонезији се горка диња обично прерађује у храну или једе као свеже поврће. Паре који се такође често назива 'парија' познат је као биљна биљка, јер су плодови и семенке корисни и могу се прерађивати као традиционална медицина.
Нутритивни садржај Паре
Паре се дуго веровало да је биљна биљка која је корисна за здравље. То је зато што горка диња садржи низ важних хранљивих материја, и то:
- Витамини, као што су витамини А, Ц, Е, Б1, Б2, Б3 и Б12
- Минерали, као што су гвожђе, калцијум, калијум, цинк, магнезијум и фосфор
- Угљени хидрати и влакна
- Антиоксиданси, као што су феноли, флавоноиди, лутеин и зеаксантин.
Различите предности горке диње, укључујући и за труднице
Захваљујући горе наведеном нутритивном садржају, конзумација горке диње може донети различите здравствене користи, укључујући здравље трудница. Предности које се могу добити од конзумирања горке диње укључују:
1. Снижавање нивоа шећера у крви
Најпознатија корист од горке диње је снижавање шећера у крви. То је зато што горка диња има једињења која могу да делују као инсулин, који је задужен за обраду шећера у крви да постане енергија у ћелијама тела.
Неколико студија је такође показало да конзумација горке диње може смањити ниво шећера у крви и смањити ХбА1ц код пацијената са дијабетесом типа 2.
2. Мсавладати глоше варење
Висок садржај влакана у горкој дињи може спречити затвор. Међутим, прекомерна конзумација горке диње може изазвати и нежељене ефекте у виду дијареје и повраћања.
3. Повећајте имунитет тела
Иако врло мали, одређени садржај протеина који се налази у горкој дињи може помоћи у повећању имунитета организма. Међутим, ову корист тек треба даље истражити.
4. Спречите рак дојке
Студије показују да горка диња има својства против рака, а показало се да екстракти горке диње инхибирају раст ћелија рака дојке. Међутим, и даље су потребна даља клиничка истраживања како би се осигурала сигурна доза, нежељени ефекти и ефикасност горке диње у борби против рака.
5. Изгубите тежину
Конзумација горке диње може вам помоћи да изгубите тежину јер овај састојак хране има мало калорија и богат је влакнима. Висок садржај влакана у горкој дињи може пружити дужи пуни ефекат тако да може смањити апетит.
6. Смањите ризик од срчаних обољења
Иако су потребна додатна истраживања, конзумација горке диње може помоћи у превенцији срчаних болести. Јер конзумација горке диње у довољним количинама може помоћи у смањењу нивоа холестерола у телу. Садржај влакана, калијума и антиоксиданата присутних у горкој дињи такође може побољшати здравље срца.
7. Побољшајте здравље очију
Садржај витамина А у горкој дињи може побољшати здравље очију. У ствари, верује се да витамин А, витамин Е и витамин Ц садржани у горкој дињи смањују ризик од макуларне дегенерације код старијих особа.
Паре безбедност за труднице
Користи горке диње за здравље су различите, али конзумацију овог воћа треба ограничити само на труднице. Неки стручњаци чак предлажу да се то потпуно избегава.
Разлог је то што се сматра да хемијска једињења у горкој дињи изазивају контракције материце, повећавајући ризик од побачаја. Осим трудницама, не препоручује се ни конзумација горке диње током дојења. Међутим, до сада је истраживање било ограничено на животиње.
За сваки случај, труднице треба да избегавају конзумацију горке диње. Упркос томе, ако труднице жуде за горком дињом, и даље је могу јести у малим количинама.
Ако је потребно, прво се консултујте са својим лекаром о ризицима конзумирања горке диње за труднице. Ако након конзумирања горке диње постоје нежељени ефекти као што су бол у стомаку, дијареја или контракције, одмах се обратите гинекологу.
