Постоје различите врсте витамина за суву косушто може помоћи да се пригушистри омекшати косу. Витаминин ово можедобијене из хране, суплемената и разних производа за негу коса посебно за суву косу.
Витамини за суву косу су потребни када коса и кожа главе изгубе влагу. Овај проблем може настати због старости, где се производња уља у скалпу природно смањује.
Осим тога, сува коса може настати и због честог стилизовања грејним уређајима, употребе производа за негу косе који садрже јаке хемикалије или навике фарбања косе.
Тип-Врсте витамина за суву косу
Да бисте превазишли проблем суве косе, постоји неколико врста витамина који се могу користити за враћање влаге у косу, и то:
1. Витамин Е
Витамин Е је добар нутријент за здраву косу и може спречити суву косу и губитак косе. Овај витамин делује тако што ствара заштитни слој на кожи, укључујући скалп. Управо овај заштитни слој задржава влагу у кожи главе и враћа сјај вашој коси.
Да би се превазишао проблем суве косе и опадања, неопходно је уносити витамин Е изнутра и изван тела. Поред конзумирања извора хране витамина Е или суплемената, можете користити витаминске производе за косу који садрже витамин Е.
Авокадо и алое вера су два природна састојка која могу помоћи у влажењу косе и власишта. Можете га прерадити у маску за косу.
Поред тога, уље витамина Е, уље авокада, маслиново уље, кокосово уље и сунцокретово уље такође могу бити опција. Начин употребе је да уље нанесете на кожу главе и косу, нежно умасирајте, а затим оставите да одстоји 15 минута. Након тога, оперите косу шампоном.
2. Витамин А
Поред витамина Е, витамин А такође може бити нутритивни избор за лечење суве косе. Витамин А помаже лојним жлездама у кожи да производе уље које се зове себум. Себум је користан за влажење коже главе и помаже у одржавању здраве косе.
Да бисте задовољили унос витамина А, можете јести изворе витамина А, као што су шаргарепа, парадајз, спанаћ, слатки кромпир, бундева, јогурт и јаја. Ако је потребно, можете узимати и суплементе витамина А.
Осим хране или суплемената, лосион за косу или серум за косу који садржи витамин А, такође може бити опција за негу суве косе.
3. Биотин (витамин Б7)
Биотин је врста витамина Б који је добар за одржавање плодности косе. Биотин делује тако што повећава унос кисеоника и хранљивих материја у кожу главе и фоликуле косе, тако да ће коса бити здрава, густа и изгледа сјајно.
Овај витамин за суву косу можете добити из неколико врста хране, као што су пшеница, млеко, сир, јаја, кикирики, соја, пилетина, спанаћ и печурке.
Препоручени унос биотина је 30 микрограма дневно. Ако се узима као витамин за косу, препоручена доза је већа, која је око 2000 – 5000 микрограма (2-5 мг) дневно.
Као спољни третман можете користити производе за негу косе, као нпр лосион за косу или серум за косу, који садржи биотин.
4. Витамин Ц
Осим што функционише као антиоксидант који штити ћелије косе од слободних радикала, витамин Ц такође помаже у јачању корена косе. Витамин Ц је важан нутријент који је телу потребан за производњу колагена, протеина који чини ћелије коже и косе.
Задовољите своје дневне потребе за витамином Ц једући храну богату овим витамином, као што су поморанџе, гуава и папаја. Ако је потребно, узимајте и суплементе витамина Ц. За спољни третман можете користити производе за негу косе који садрже витамин Ц.
Поред витамина, постоји неколико других хранљивих састојака који могу помоћи у одржавању влаге и здраве косе, а то су протеини, омега-3 масне киселине, гвожђе, селен и цинк. цинк. Да бисте постигли најбоље резултате, редовно радите разне третмане за суву косу.
Ако сте испробали све горе наведене кораке, али се стање ваше косе не поправља или постаје све више сува, оштећена и јако опада, требало би да се обратите дерматологу. Лекар ће идентификовати узрок и прописати лечење у складу са вашим стањем.
