Након порођаја, не могу све мајке које доје произвести обилно млеко. У ствари, многи се жале и да је млека које излази врло мало. СадаАко се мајчино млеко одуговлачи, верује се да следећа храна може повећати производњу мајчиног млека: ти знаш.
Бусуи већ мора да зна да је мајчино млеко веома добар унос за бебе. Осим што садржи различите хранљиве материје које су бебама потребне, мајчино млеко садржи и антитела која могу заштитити бебе од напада разних вируса и бактерија.
Листа намирница које могу повећати производњу мајчиног млека
Количина мајчиног млека није иста сваки дан, некада може да буде много, некада да се вуче. Мало млека може бити узроковано многим стварима, од тога да беба не зна да доји, мајка не доји што је чешће могуће, дојка се не испразни потпуно након дојења, или употреба лекова који могу утицати на производњу млека.
Да би се повећала производња мајчиног млека, Бусуи се препоручује да конзумира храну која повећава мајчино млеко, укључујући:
1. Зелено лиснато поврће
Зелено лиснато поврће, као што су зелена салата, кељ, броколи и спанаћ, садржи калцијум и фитоестрогене за које се верује да повећавају производњу млека. Бусуи га може прерадити у пржење или супу од поврћа.
2. Бадеми
Бусуи жели снацк здрава храна која може истовремено повећати количину мајчиног млека? Покушати ок, једите бадеме као ужину. Ови ораси садрже протеине и калцијум који могу учинити мајчино млеко обилнијим и гушћим. Осим што је у облику целих орашастих плодова као ужина, сада постоји много бадемовог млека које се продаје посебно за мајке које доје, ти знаш.
3. Овас и цела пшеница
Овас је богата гвожђем што може учинити да мајчино млеко буде обилно. Поред овса, за дојиље је веома хранљива и цела пшеница. Верује се да ова врста хране може да подржи рад хормона одговорних за производњу мајчиног млека, тако да ће се производити више млека.
4. Пискавица
Биљне биљке које имају многе здравствене предности Бусуи ово може пронаћи у разним суплементима или пићима за дојиље. Пискавица стимулише млечне жлезде да производе више млека. Обично ће се количина мајчиног млека повећати у року од 24-72 сата након узимања Бусуија пискавица.
5. Бели лук
Осим што је хранљив, верује се да бели лук повећава производњу мајчиног млека. Иако има оштар мирис, труднице не морају да брину, јер га неке бебе заиста воле, ти знаш. Студија је чак открила да мајчино млеко са мирисом белог лука може учинити да бебе сишу дуже.
Поред тога што једе горенаведену храну да би превазишао заостајање мајчиног млека, Бусуи такође треба да се пуно одмара и да не буде превише под стресом. Бусуи такође треба да ограничи храну и пиће који могу да умање квалитет мајчиног млека, као што су прерађена храна, алкохол и кофеин.
Замолите свог мужа или породицу за помоћ ако се Бусуи осећа уморно док се брине о вашем детету. Ако је производња млека и даље проблематична, покушајте да се обратите лекару или консултанту за лактацију.
