Хормонске промене које се јављају значајно у првом тромесечју трудноће могу изазвати нелагодност за ваше тело. Овај ефекат не утиче само на ваше физичко стање, већ и на емоционално стање.
Иако ваше тело споља не изгледа као трудница, у ствари, услови у вашем телу су се променили од почетка трудноће у првом тромесечју.
Ове унутрашње промене могу имати непријатан ефекат и могу почети помало да ометају ваше дневне активности.
Ево непријатности коју бисте могли да осетите
Током трудноће у раном тромесечју, труднице могу осетити неке од следећих непријатности:
1. Лако се умара
Нагли пораст хормона прогестерона у раној трудноћи може вас учинити уморним и поспаним. То је зато што ваше тело напорно ради да подржи раст фетуса у материци и прилагоди се свим променама које се дешавају у телу.
Ако то доживите, покушајте да се више одморите. Нека вам постане навика да кратко одспавате и спавате 7-9 сати сваке ноћи.
Иако сте уморни, то не значи да вам је уопште забрањено да се бавите активностима. Не заборавите да наставите да вежбате лагано јер ова физичка активност може повећати вашу издржљивост. Ако нисте навикли да вежбате, консултујте се са својим акушером и питајте које врсте вежби можете да радите током трудноће.
Такође се побрините да уносите адекватан унос гвожђа и фолата. Недостатак ових хранљивих материја може изазвати анемију, стање које може узроковати да постанете слаби и веома уморни. Фолат је такође важан за спречавање урођених мана или неуролошких поремећаја код фетуса.
2. Честа мучнина
У овом првом тромесечју, ваше чуло мириса такође постаје осетљивије. Ово може изазвати мучнину при мирису одређених арома.
Мучнина обично почиње већ у прве три недеље трудноће. Ово стање настаје услед повећања хормона естрогена и прогестерона што доводи до успоравања кретања дигестивног тракта.
Мучнину можете осетити у било ком тренутку, али већина трудница искуси мучнину најгоре ујутру, тако да је позната као Јутарња мучнина.
Да бисте ово превазишли, саветује вам се да избегавате храну која има јаку арому или јак мирис. Бирајте намирнице са мало масти и лако сварљиве. Такође се саветује да једете у малим порцијама, али често.
Мучнина током трудноће је заправо нормална и безопасна. Међутим, ако је мучнина јака и често повраћате, ово стање може смањити унос хранљивих материја потребних вашем телу и фетусу. Ова притужба је такође у опасности да изазове дехидрацију.
Ако се то догоди, саветује се да се одмах обратите лекару. Ако је потребно, лекар ће вам дати лек за ублажавање мучнине како бисте могли да уживате у храни и да не повраћате.
3. Глава осећа вртоглавицу
Вртоглавица током трудноће се често осећа као осећај да желите да се онесвестите или да вам се глава врти. Ова нелагодност може бити узрокована проширеним крвним судовима и смањеним крвним притиском.
До ове ситуације може доћи и због смањења шећера у крви, јер се у овом тренутку прилагођавате променљивом метаболизму вашег тела услед трудноће.
Ако доживите ово, саветује вам се да избегавате предуго стајање, да устанете полако након седења или лежања и избегавате тешке физичке активности. Ако вам се врти у глави када устанете, саветује вам се да се одморите неко време тако што ћете лежати на левој страни.
4. Бол у грудима
Бол у дојци такође може бити праћен отоком. Ово стање се јавља зато што ваше дојке тренутно припремају млечне канале за касније дојење.
Да бисте смањили тегобе, можете да носите грудњак веће величине него иначе или да носите грудњак који може да подржи ваше груди, као што је специјални грудњак за труднице.
5. Расположење је поремећено
Иако је трудноћа нешто чему се већина трудница радује, испоставило се да трудноћа може бити стресна и пореметити расположење. ти знаш. Ово се може десити због промена у хормонима трудноће, умора и негативних мисли или анксиозности у вези са трудноћом или трудноћом Родитељство након што се беба роди.
Можда ћете осетити неке од горе наведених непријатности. Али будите стрпљиви и не правите од тога нешто што вам смета у намери да имате здраву трудноћу. Ако вам је тешко да се носите са тим, увек можете да се обратите гинекологу.
Запамтите, ова сметња не траје дуго, како то. Ове узнемирујуће притужбе ће углавном нестати након што се Малени касније роди на свет.
