Да ли се често питате много о себи? На пример, ко сте заиста или шта је ваш циљ у животу. Ако јесте, можда доживљавате кризу идентитета (криза идентитета). Нека се не одуговлачи, Хајде, знају како да се изборе са кризом идентитета на одговарајући начин.
Криза идентитета је стање када особа често доводи у питање различите ствари везане за њен/њен идентитет, као што су уверења, животне вредности, животни циљеви, искуства и осећања. Кризу идентитета може да доживи свако, али је чешћа код тинејџера који још увек трагају за својим идентитетом.
Генерално, криза идентитета настаје због великих промена или стреса у животу који могу изазвати стрес код особе, на пример када добије или изгуби посао, пензионисање, венчање или развод, пресељење куће и губитак вољене особе.
Поред тога, постојање одређених менталних стања, као што су биполарни поремећај, депресија и поремећај личности, такође може повећати шансе особе да доживи кризу идентитета.
Знаци кризе идентитета
Људи који доживљавају кризу идентитета могу бити интроспективнији и често себи постављају питања, као што су "Ко је он заправо?", "Који су његови циљеви и циљеви?" страст у свом животу?", "Које вредности треба да има у животу?", и "Која је његова улога у друштву и смисао његовог постојања за друге?"
Ова питања се често постављају јер се осећају анксиозно и забринути да су мање значајна. Људи који имају кризу идентитета такође могу изгледати збуњено, дезоријентисано, безнадежно или се чак осећати безначајно. То онда може утицати на њихову продуктивност и квалитет живота.
Неки људи који доживе кризу идентитета могу добро да преброде овај период, чак и након тога могу да прихвате и воле себе. Међутим, понекад постоје људи који никада не пронађу своје право ја и то их може довести до стреса или чак депресије.
Како се носити са кризом идентитета
Вероватно је скоро свако у животу доживео кризу идентитета. Ово је прилично природно да се деси, јер су сви морали бити у фази потраге за идентитетом. Ако осећате знаке кризе идентитета, покушајте да размишљате позитивно.
Такође можете испробати неке од ових савета за суочавање са кризом идентитета:
1. Одредите сврху живота
Размислите, коју ствар у животу највише желите да постигнете? Шта вас чини срећним и задовољним у животу?
Одговор на ово питање може варирати од особе до особе. Неки људи можда желе да постигну успех у каријери, удају се за вољену особу или желе да помогну многим људима. А што се тебе тиче?
СадаНакон што пронађете своју животну сврху, можете направити план како бисте постигли тај циљ. На пример, ако желите да будете успешни у својој каријери, можете похађати часове на линији или идите на колеџ да додате вештине и знање како бисте одмах напредовали у канцеларији.
2. Пронађите страст живот
Пронађите страст или страст Живот је такође моћан начин да се носите са кризом идентитета. Јер ово ће вам помоћи да видите и боље упознате себе. Тако ћете лакше пронаћи своју сврху у животу.
На овај начин можете започети испробавањем нових хобија или интересовања, као нпр путовање, Учествујте у волонтирању или једноставно покушајте да кувате нови мени код куће.
3. Проводите време са људима који су вам најближи
Проведите време или квалитетно време Бити са људима који су вам најближи, било да се ради о породици, партнеру или пријатељима, такође може бити начин да се прође кроз кризу идентитета.
То је зато што ће вас њихова подршка и мотивација учинити јачим и тежим да се суочите са разним проблемима и променама у животу. На тај начин можете бити сигурнији и удобнији са својим тренутним идентитетом.
4. Пробајте медитацију
Стресови и притисци живота често чине да се осећамо изгубљено у правцу и сврси живота. Сада, да поново разбистрите свој ум, покушајте да радите медитацију или технику медитација свесности. Овај метод вам може помоћи да се осећате интроспективније и осетљивије на емоције које су можда дуго биле пригушене.
Уз медитацију, можда ћете такође моћи да сматрате да је корисније да се инспиришете у животу, тако да криза идентитета коју доживљавате може бити преусмерена.
Иако доживљавање кризе идентитета може учинити да се осећате изгубљено, па чак и фрустрирано, када се суочите са правом, криза идентитета може вам помоћи да боље упознате шта је у вама. У ствари, ово такође може бити облик самооткривања.
Различити начини изнад могу вам помоћи да превазиђете кризу идентитета. Међутим, ако вам је и даље тешко да пронађете себе или се чак осећате под стресом и депресијом јер сте изгубили правац и циљ у животу, требало би да се обратите стручњаку, као што је психолог или психијатар.
