Кисели, слатки и освежавајући укус поморанџе чини ово воће омиљеним свима, укључујући и децу. Осим што су укусни, цитруси имају и безброј предности за здравље деце. ти знаш.
Иако га је лако пронаћи, а цена је релативно јефтина, још увек има много родитеља који деци ретко дају агруме. У ствари, поморанџе су богате важним хранљивим материјама потребним телу, као што су угљени хидрати, влакна, протеини, витамин Ц, антиоксиданси, фолна киселина, калијум, тиамин и калцијум.
Предности поморанџе за здравље деце
С обзиром на бројне нутритивне вредности у наранџама, добро је да ово воће уврстите у здрав јеловник вашег малишана. Различите користи које се могу добити од конзумирања поморанџе су:
1. Повећајте издржљивост
Цитруси су веома познати по свом садржају витамина Ц. Познато је да једна поморанџа средње величине задовољава дневне потребе детета за витамином Ц.
Сада, Испуњавање потреба за витамином Ц веома је важно за јачање имунолошког система вашег малишана. Редовном конзумацијом поморанџе може да избегне разне врсте болести изазваних вирусима, попут грипа или ЦОВИД-19.
2. Смањите ризик од анемије
Витамин Ц у цитрусима такође игра улогу у повећању апсорпције гвожђа из хране која се конзумира, тако да може смањити ризик од анемије код деце. Поред тога, витамин Ц такође може одржати здраво срце и крвне судове.
3. Подржава здравље дигестивног система
Наранџе су добар извор влакана за одржавање здравог система за варење. Уз испуњавање свакодневног уноса влакана Вашег детета, оно ће избећи пробавне сметње, као што је затвор.
Осим тога, влакна у наранџама такође дуже повећавају осећај ситости, тако да могу смањити жељу вашег малишана да једе нездраве грицкалице.
4. Спречите дехидрацију
Следећа корист од поморанџе за децу је спречавање дехидрације. То је зато што у једној поморанџи 80% чини вода. Међутим, наравно, не треба да се ослањате само на поморанџе, већ морате и да наставите да задовољавате потребе вашег малишана за течношћу кроз воду, мајчино млеко или формулу.
5. Одржавајте здраву кожу
Лепиња, поморанџе могу одржати дечију кожу здравом, ти знаш. Ова корист се постиже захваљујући садржају антиоксиданса и витамина Ц који могу спречити оштећење коже и помоћи телу да производи колаген тако да кожа остане чврста и хидратизована.
То је низ предности поморанџе за здравље деце. Мајке ово воће могу послужити директно након гуљења коре или у облику сладоледа Домаће, воћна салата, желе, и сок. Међутим, обавезно дајте воћни сок када ваше дете има годину дана, у реду?
Такође имајте на уму да су поморанџе киселе. Одојчад и деца су генерално осетљивији на кисели укус. Ако се даје превише, киселина може изазвати иритацију у устима, једњаку, желуцу и цревима.
Столица такође може бити киселија и на крају може иритирати кожу у пределу задњице. Код одојчади, ово ће повећати ризик од пеленског осипа који је веома непријатан.
Поред тога, цитруси могу изазвати алергије код неке деце. Ако ваше дете осети симптоме алергије након што је први пут јео цитрусно воће, као што су свраб, осип, дијареја и повраћање, одмах га одведите лекару ради одговарајућег лечења.
