Конзумација млека је заиста потребна Малом да би подржао његов раст. Међутим, давање млека мора бити у довољној дози. Конзумирање превише млека заправо може изазвати здравствене проблеме код деце.
Предности млека су важне као извор калцијума, протеина, масти и разних витамина за раст и развој детета. Упркос томе, млеко не садржи гвожђе или влакна. Такође треба напоменути да млеко садржи високе калорије, па је потребно узети у обзир количину уноса.
Ризик од здравствених тегоба код деце услед конзумирања превише млека
Деца узраста од 1-8 година треба да пију најмање 250 мл млека дневно, а пожељно не више од 500 мл дневно или еквивалентно 2 мале чаше. Конзумирање прекомерног млека или његових прерађених производа (сир, јогурт) ризикује да изазове здравствене проблеме, као што су:
Отежано пражњење црева или затвор
Млеко не садржи влакна, тако да његова прекомерна конзумација може да изазове потешкоће са нуждом или затвор код вашег детета. Осим тога, деца која пију превише млека осећаће се сити и лењи да једу другу хранљиву храну, као што су поврће и воће.
Ово понашање повећава вероватноћу да деца имају затвор. Ово стање је чешће код деце која пију више од 500-700 мл млека дневно. Да бисте одржали здравље дигестивног тракта вашег малишана, изаберите бар млеко које је обогаћено пребиотицима.
Прекомерна тежина до гојазности
Формула крављег млека је генерално богата калоријама и масноћама, тако да ако конзумирате превише, то може учинити ваше дете прекомерном тежином или гојазношћу. Нарочито ако ваш малишан воли да конзумира млеко са додатком укуса и шећера или чак заслађено кондензовано млеко.
Недостатак гвожђа
Није сво дечје млеко обогаћено гвожђем. У ствари, овај минерал је потребан за дистрибуцију кисеоника по целом телу. Ако постоји недостатак гвожђа, ваш малишан може да изгледа уморно, лењ да једе и често се разболи.
Када дете попије превише млека, вероватно ће бити више лењ да једе јер је већ сито. То му може довести до мањка у уносу хране која садржи гвожђе, па је више изложен ризику од развоја анемије.
Савети за спречавање деце да пију превише млека
Иако се не препоручује прекомерна конзумација млека, обустављање узимања млека за децу не може бити решење. Међутим, вашем малишану је и даље потребна исхрана из млека за раст и развој.
Да бисте се кретали тако да ваш малишан не доживи негативне утицаје због конзумирања превише млека, можете да урадите следеће савете:
Промени млеко пуна крема са млеком са мало масти
Деца узраста од 1-2 године морају да пију млеко пуна крема јер захтева доста уноса масти. Али када дете наврши 2-3 године и више, већ му се може дати млеко нискокалорично, посебно ако је ваш малишан гојазан.
Смањите унос млека и уведите друга пића
Мајка може да покуша да смањи учесталост испијања млека и да мало по мало пуни бебину флашицу са млеком. Такође створите навику да ваше дете пије најмање 2-5 чаша воде дневно да, Мајко.
Послужите занимљиву хранљиву храну
Деци су потребни различити хранљиви састојци да би била здрава. Ови хранљиви састојци укључују протеине, угљене хидрате, масти, влакна и разне витамине и минерале, као што је гвожђе. Мама може за малишана да послужи месо, пилетину, поврће, воће.
Да бисте повећали апетит вашег детета, можете покушати да послужите ове хранљиве намирнице на занимљив начин. Поред тога, убедите дете да једе пре него што попије млеко. Јер ако сте сити од пијења млека, ваш малишан ће обично поново бити лењ да једе. јел тако?
Треба схватити да апсорпција супстанци које су важне током периода раста може бити поремећена због превеликог пијења млека. Због тога мајке треба да дају млеко деци у правој количини. Ако је потребно, консултујте педијатра да бисте добили савет о исправном уносу исхране за ваше дете.
