Удлага за потколеницу је бол у потколеници или тибији, великој кости дуж предњег дела потколенице. Ово стање је узроковано активностима или спортовима који континуирано врше притисак на потколеницу и околно ткиво.
Медицински израз за потколеницу је синдром медијалног тибијалног стреса (МТСС). Генерално, удлаге се могу ослободити мировањем и једноставном терапијом. Међутим, у одређеним случајевима, бол у потколеници може трајати дуго, чак и до те мере да изазове прелом (фрактуру).
Узроци и фактори ризика за удлаге потколенице
Удлага потколенице настаје као резултат континуираног притиска на потколеницу и околне мишиће и ткива. Овај притисак изазива отицање мишића око потколенице, изазивајући бол и упалу.
Постоји неколико фактора који могу повећати ризик особе да доживи удлагу потколенице, а то су:
- Радите вежбе или вежбате погрешном техником
- Ношење неприкладних или неудобних ципела док сте у покрету
- Нагло повећање трајања, учесталости или интензитета физичке активности
- Трчање низбрдицом, тврдим, косим или неравним површинама
- Патње од деформитета табана, као што су равна стопала (равна стопала) или високи лукови (високи лукови)
- Пате од слабости мишића у бутинама или задњици, поремећаја у исхрани, недостатка витамина Д или остеопорозе
- Радите као војник, спортиста, плесач или друга професија која укључује велики стрес на мишиће ногу
Симптоми удлаге за потколеницу
Уобичајени симптом удлаге за потколеницу је бол у потколеници који може бити праћен благим отоком. Неке од карактеристика бола потколенице су:
- Бол се осећа на унутрашњој или предњој страни потколенице
- Бол који долази и одлази са активношћу, али се може наставити или погоршати чак и након што је активност заустављена
- Бол у потколеницама може бити праћен притужбама на утрнулост, слабост или бол у мишићима ногу
Када ићи код доктора
Проверите са својим лекаром да ли бол у поткољеници не нестаје чак ни након одмора, узимања лекова против болова или компресије болног подручја пакетом леда.
Одмах идите код лекара ако је бол неподношљив, посебно ако сте раније пали или сте били у несрећи. Преглед од стране лекара такође треба обавити ако потколеница изгледа натечена или је врућа.
Дијагноза потколенице
Лекар ће питати пацијентове симптоме и активности које је пацијент радио пре него што се бол појавио. Након тога, лекар ће извршити физички преглед ногу пацијента, укључујући и да види како пацијент помера ноге и хода.
Штавише, да би добио тачну дијагнозу, лекар ће извршити пратеће прегледе, као што су рендгенски снимци или МР. Овај тест се ради како би се искључила могућност бола у потколеници узрокованих другим условима, као што су:
- Прелом
- Синдром одељка
- Повреда мишића или тетива
- Тендинитис
Третман суве кости
Бол у потколеници обично нестаје након што пацијент престане са активностима или спортовима који врше притисак на потколеницу. Генерално, лекари ће саветовати пацијенте да се одмарају 2 недеље и спроведу одређени број самотерапије на следећи начин:
- Компримирајте болно подручје помоћу пакета леда 15-20 минута. Урадите ово 4-8 пута дневно неколико дана да бисте ублажили бол и оток.
- Узмите лекове против болова без рецепта, као што су парацетамол или ибупрофен, да бисте ублажили бол и упалу.
- Користите компресиону удлагу или завој да подупрете цеваницу и смањите притисак на цеваницу.
- Подигните ноге више када лежите.
Након престанка болова, физичка активност се може наставити, али то треба радити постепено. Пре потпуног опоравка, пацијенту није дозвољено да се бави физичким активностима дуже време или напорним вежбама.
Ако се бол понови када поново почнете да вежбате, одмах прекините активност и посетите лекара.
У случају удлаге за потколеницу која изазива јак бол и траје неколико месеци, лекар ће препоручити хируршки захват фасциотомија. Ова процедура се ради отварањем мале количине ткива које покрива орган (фасцију) око мишића телади како би се смањио притисак.
Компликације потколенице
Тешке, нездрављене удлаге за потколеницу могу довести до прелома. Ово стање се може препознати по појави јаких болова у ногама, модрицама, променама облика ногу.
Превенција удлаге потколенице
Постоји неколико начина да се смањи ризик од удлаге потколенице, а то су:
- Загрејте се и истегните се пре вежбања.
- Радите вежбе како бисте мишиће ногу учинили јаким и стабилним и постепено повећавајте време и интензитет вежбања.
- Радите разне вежбе да бисте избегли трауму због прекомерне употребе одређених мишића.
- Користите праве ципеле када вежбате и замените их када су истрошене.
- Користите потпору за стопала, посебно за оне који имају равна стопала.
- Избегавајте претерано вежбање и вежбе, и не вежбајте на неравном терену.
