Тело је често болесно и може бити узроковано разним стварима, у распону од слабог имунолошког система или честе изложености клицама, вирусима или паразитима. То може бити због нездравог начина живота, нехигијенског животног окружења, одређених здравствених проблема.
Различите врсте клица, вируса и паразита могу изазвати инфекције у телу и на тај начин учинити тело болесним. Али да би ово превазишло, тело заправо има природни одбрамбени систем који се зове имуни систем.
Имуни систем или имуни систем се састоји од антитела, одређених ћелија, ткива и органа, у распону од белих крвних зрнаца, слезине, коштане сржи, лимфних чворова, до природних штитова тела, као што су кожа и коса, као и слуз у слузокоже тела..
Када је имуни систем слаб или проблематичан, тело може постати подложније болестима.
Узроци тела често болесна
Готово сви су сигурно искусили бол, и главобољу, и болове у стомаку, и грозницу, и прехладу, и кашаљ. Ово стање је заправо нормално и указује на то да имуни систем тела активно ради на борби против инфекције.
Али ако је тело често болесно, постоји неколико фактора који могу бити могући узрок, а то су:
1. Нездрави обрасци исхране
Можете имати јак имуни систем ако једете пуно здраве хране која је богата хранљивим материјама, као што су антиоксиданси, протеини, омега-3, као и витамини и минерали. Примери су поврће и воће, јаја, риба, шкољке, ораси, јогурт и интегралне житарице, као што је пшеница.
Супротно томе, навика да се једе нездрава храна може ослабити имуни систем и учинити га подложним болестима. Због тога смањите конзумацију нездраве хране, као што је брза храна или храна богата засићеним мастима, превише слана или преслатка.
Такође избегавајте навику да једете нехигијенску храну, сирову, недовољно кувану или устајалу храну јер ова храна садржи клице и паразите који изазивају инфекцију.
2. Недостатак течности
Осим здраве хране, повећана потрошња течности, од воде, чаја и воћних сокова, такође може спречити да се разболите. Уз довољну количину течности сваког дана, одржаће се унос хранљивих материја у све ћелије у телу и органи тела могу нормално да функционишу.
Вода такође функционише тако да влажи подручје уста, носа и грла тако да вируси и клице не могу лако да уђу. Због тога ће ризик да се разболите бити већи ако је ваше тело дехидрирано. Не само то, недовољно пијење воде такође може повећати ризик од дехидрације тела.
Избегавајте прекомерну конзумацију алкохолних пића јер то може нарушити здравље и ослабити имуни систем.
3. Продужени стрес
Стрес који се јавља повремено и нестаје када се отклони узрок, део је свакодневног живота.
Међутим, ако сматрате да је стрес озбиљан и дуготрајан или да је стрес изазвао проблеме менталног здравља, као што су депресија или анксиозни поремећаји, онда тај утицај може ослабити ваш имуни систем. Као резултат тога, тело ће се лако разболети.
4. Недостатак сна
Разне студије су показале да недостатак сна може смањити природну способност тела да се бори против инфекције. Не само то, недостатак сна такође може повећати ризик од гојазности, дијабетеса, срчаних болести, до рака.
Због тога вам се саветује да не остајете до касно и спавате по редовном распореду, у трајању од 7-9 сати сваке ноћи.
5. Лењи да пере руке
Када сте активни током дана, ваше руке могу несвесно додирнути нешто прљаво и садржати вирусе и бактерије. На пример, када мењате пелене беби, након мокрења или дефекације, држите кваку, чак и када додирнете екран мобилног телефона.
Стога, ако сте ретко или лењи да перете руке, онда ова навика може повећати шансе да клице и вируси на вашим рукама уђу у ваше тело кроз уста, нос или очи. Због тога морате редовно да се навикавате да правилно перете руке како се ваше тело не би лако разболело.
6. Недостатак чистоће
Чистоћа тела и животне средине игра важну улогу у превенцији заразних болести. Када се не одржавају хигијена или санитарни услови, клице, вируси и паразити који изазивају инфекцију лако ће се размножавати и напасти ваше тело.
Ако имате ово, и даље ћете бити подложни инфекцији иако ваш имунолошки систем ради исправно.
Дакле, важно је редовно чистити кућу, не бацати смеће, редовно прати руке и често прати зубе како би тело било чисто и не би било подложно болестима.
7. Одређена медицинска стања
Поред неких од последица неких од горе наведених фактора, ослабљен имуни систем може бити узрокован и одређеним болестима или здравственим стањима, укључујући:
- Нежељени ефекти лекова, као што је хемотерапија.
- Имали операцију уклањања слезине (спленектомија).
- ХИВ/АИДС.
- Леукопенија или низак број белих крвних зрнаца у телу, што чини тело подложнијим инфекцијама.
- Генетски поремећаји, нпр. ДиГеоргеов синдром.
- Неухрањеност
Болест узрокована нездравим начином живота може се спречити и превазићи усвајањем здравог начина живота, здравом и избалансираном исхраном, довољно одмарања, редовног вежбања, непушења и вакцинације.
Ако се то дешава повремено, болови у телу можда нису узроковани нечим штетним. Међутим, ако је ваше тело често болесно до те мере да често изостајете са посла или из школе, онда је најбоље да ово стање прегледа лекар јер може бити узроковано одређеним здравственим проблемима.
Зато не оклевајте да посетите лекара како бисте се подвргли темељном здравственом прегледу и лечењу како се тело убудуће не би лако разболело.
