АПостоји велики број намирница за крвну групу АБ за које се верује да су добре за конзумирање људи са том крвном групом. Ова храна се сматра здравијом од осталих врста хране за власнике крвне групе АБ. На коју врсту хране се мисли?
Врсте хране које су добре или које треба избегавати за сваку крвну групу обично се одређују на основу исхране крвне групе, што је препорука за обрасце исхране на основу крвне групе особе.
Теорија дијете за крвну групу тврди да ће програм исхране прилагођен крвној групи омогућити телу особе која следи дијету да ефикасније вари храну.
Поред тога, дијета за крвну групу такође тврди да ова дијета може одржати стабилну и идеалну телесну тежину како би се смањио ризик од неколико болести, попут дијабетеса, високог крвног притиска и срчаних обољења.
Препознајте разноврсност хране за крвну групу АБ
Каже се да људи са крвном групом АБ имају ниску киселину у желуцу. На основу препорука о исхрани за крвну групу, следеће су неки добри избори хране за оне са крвном групом АБ:
- Морски плодови, као што су шкампи, шкољке, морске алге и риба
- Млеко
- Знај
- Зелено поврће, као што су спанаћ и купус
- Воће, као што су јабуке, поморанџе и манго
Поред препоруке да једете одређене врсте хране, постоји неколико врста намирница које треба избегавати ако желите да се подвргнете исхрани крвне групе АБ, а то су месо, укључујући димљено и прерађено месо, пића са кофеином и алкохолна пића.
Један од кључева који се мора узети у обзир да би дијета по крвној групи била ефикасна је садржај лектина у храни. Конзумирање хране која садржи неодговарајуће лектине може изазвати негативне ефекте, као што су крвни угрушци.
Да би оптимизовали ефекат мршављења ове дијете, власницима крвне групе АБ се саветује да редовно вежбају и ограниче конзумацију прерађене хране и намирница које садрже висок ниво шећера, попут сладоледа и слаткиша.
Да ли је дијета крвне групе АБ научно доказано ефикасна?
Иако звучи занимљиво покушати, до сада није било довољно научних истраживања која би доказала да је дијета заснована на крвној групи, укључујући крвну групу АБ, ефикасна за мршављење или превенцију одређених болести. Није се показало да је ова дијета здравија или кориснија од било које друге врсте дијете.
Разне студије такође показују да исхрана крвном групом нема значајног утицаја нити користи по здравље. Дијета се такође није показала ефикасном у губитку тежине.
Међутим, постоје и људи који успевају да смршају након што су били на дијети по крвној групи. Међутим, многи верују да на успех више утичу други фактори, као што су ограничавање уноса калорија из хране и пића и редовно вежбање.
Дијету засновану на крвној групи можете водити ако сте доброг здравља. Међутим, ако имате одређена здравствена стања, као што су дијабетес или висок холестерол, ова дијета није прикладна јер постоје намирнице које ћете можда морати да избегавате.
Праћење програма исхране по крвним групама и једење само хране за крвну групу АБ заправо је и даље дозвољено, али то треба да се ради под надзором лекара и у циљу очувања здравља организма.
Никада не жртвујте своје здравље само да бисте изгубили тежину. На крају крајева, ваше здравље је најважније. Да бисте утврдили да ли је ова врста исхране корисна иу складу са вашим здравственим стањем, прво се консултујте са својим лекаром.
