Поред испуњавања слободног времена, баштенске активности и одржавање биљака очигледно имају огромне користи за наше здравље. ти знаш. Које су то предности? Хајде, сазнајте овде.
Активности садње су активност која се може користити као хоби или хоби страст од било кога. Ову активност не воле само жене, већ и мушкарци. Баштањем и пољопривредом можете узгајати и одржавати биљке које волите, од разних врста цвећа, поврћа, до воћа.
Списак здравствених предности баштованства и неге биљака
Иако немају све куће двориште за садњу биљака, баштованство се ипак може обавити са стилом урбана пољопривреда, наиме коришћењем саксија за цвеће, коришћених пластичних контејнера или коришћењем система садње без земље (хидропоника).
Без обзира на место и медиј, баштованство и одржавање биљака има користи за ваше здравље, укључујући:
1. Повећајте издржљивост
Баштенске активности се обично обављају на отвореном. Када радите у башти, ваше тело ће бити изложено сунцу. Сунчева светлост, посебно ујутру, производи ултраљубичасте или УВ зраке које тело при додиру са кожом претвара у витамин Д.
Витамин Д има важну улогу у одржавању вашег имунолошког система, тако да се не разболите лако. Осим тога, овај витамин је такође користан за повећање апсорпције калцијума који је користан за јачање ваших костију, ти знаш.
Међутим, обавезно користите крему за сунчање или шешир како вам кожа не би изгорела.
2. Ослободите се досаде и стреса
Ужурбане активности у канцеларији или иста рутина сваког дана могу учинити да се осећате досадно и под стресом. СадаДа бисте се ослободили ових осећања, можете покушати са активностима у башти.
Садња биљака које волите и свакодневно гледање како напредују, од раста изданака, лишћа, цвећа, до воћа или поврћа које можете да уберете, може учинити да се осећате срећно и поносно. Осим тога, како ваше биљке расту и развијају се, пејзаж код куће постаје лепши и умирујући.
И не само то, излагање сунчевој светлости када узгајате усеве или само заливате своје омиљене биљке такође може покренути мозак да ослободи хормон серотонин, хормон који може побољшати ваше расположење. Дакле, уз само ову једноставну активност, можете се осећати много боље него раније.
3. Као средство за физичко вежбање и спорт
Ако не волите да вежбате, бавећи се баштованством бар једном недељно, можете да вежбате без да морате да радите тешке покрете који вам се не допадају! То је зато што вас баштованство чини физички активним и ваша снага је обучена.
Када се бавите баштованством, радићете много ствари, од копања земље до пуњења саксија, премештања саксија које су засађене, ђубрења биљака, до подизања канти воде за заливање биљака. Ова активност ће вас сигурно натерати да користите много мишића и зноја.
4. Одржавајте здравље мозга
Студија је открила да баштованство може да одржи здравље мозга јер ће ова активност учинити ум заузетим и фокусираним, као и отворити могућности за друштвену интеракцију са људима ван куће.
Ово је веома добро за здравље мозга, посебно за старије (старе особе) који су у великом ризику од развоја деменције у каснијем животу.
5. Навикните се на здраву храну
Ако одлучите да узгајате поврће или воће док радите у башти, велике су шансе да ћете ви и ваша породица аутоматски бити мотивисани да једете ову здраву храну узгајану у вашем дому.
Како то? Само да расте и брине о њему потребно је доста времена. Када дође време жетве, ви и ваша породица ћете са више ентузијазма осетити резултате. Поред тога, жетва коју добијете биће много чистија и без пестицида, што је чини здравијом.
Осим тога, не морате ићи далеко да бисте купили поврће и воће јер их можете слободно брати из баште када су зрели и могу се конзумирати.
Баштованство вас заиста може упрљати јер морате да се играте са земљом и ђубривом. Међутим, предности баштованства и одржавања биљака за здравље су прилично занимљиве. јел тако?
Ако никада раније нисте радили у башти, не оклевајте да почнете, ОК? Такође можете позвати друге чланове своје породице. Предности баштованства за здравље нису само за одрасле, чак и деца и старији то могу да осете.
Међутим, постоји једна важна ствар коју морате запамтити, наиме ако сте алергични на неку врсту биљке или цветни полен, морате бити селективнији у одабиру врсте биљке за коју ћете се бринути. Избегавајте биљке за које јасно знате да могу изазвати симптоме алергије или цвеће које има пуно полена.
Након што се баштованство заврши, саветује вам се да се одмах истуширате и пресвучете како бисте се ослободили алергених супстанци које се могу лепити током баштованства.
Ако током баштованства осетите алергије које изазивају отицање лица, кратак дах или чак слабост, конзумирајте или користите лек против алергија који имате. Ако се симптоми не побољшају, одмах идите у хитну помоћ или најближем лекару.
