Постоје људи који одбијају да се истуширају када им се тело зноји, посебно након вежбања, јер сматрају да ова навика није добра. Уместо да се заокупљамо питањима која нису тачна, хајде да прво погледамо чињенице.
Један од разлога зашто се људи нерадо туширају када се тело зноји после вежбања је тај што верују да ова навика може лоше утицати на здравље.
У ствари, ово је само измишљотина. Туширање након вежбања заправо доноси низ предности. Међутим, морате обратити пажњу на неколико ствари, како бисте имали максималну корист од купања, а не изазивали суву кожу.
Безбедносне чињенице Батхе Саат зној
Као што је раније речено, претпоставка да купање уз знојење после вежбања није безбедно није тачна. С друге стране, купање када се знојите је веома безбедно, чак и препоручује се јер може донети користи телу. Предности укључују:
Чисти кожу од бактерија
Стање влажне коже због зноја ће олакшати развој гљивица и бактерија на кожи, чинећи кожу подложнијом иритацији и инфекцији. Уз туширање, прљавштина, уље и клице које се залепе за вашу кожу након вежбања биће уклоњене.
Спречите зачепљене поре
Када вежбате, поре на кожи ће се отворити и ослободити зној који производе знојне жлезде. Због тога се морате истуширати одмах након вежбања и знојења. У супротном, ове поре се могу зачепити ћелијама коже или заосталим знојем.
Повећајте имунитет тела
Осим што освежава, купање када се тело зноји или после вежбања такође може помоћи повећању имунитета организма.
Савети за туширање после тренинга
Иако доноси предности, постоје неке ствари на које морате обратити пажњу пре туширања. Саветује се да се охладите 5-10 минута пре туширања јер то може помоћи у смањењу ризика од укочених мишића и осећаја убрзаног рада срца.
Поред хлађења, постоји неколико савета на које треба да обратите пажњу у вези туширања после тренинга. Следећи савети, на пример, могу помоћи у спречавању проблема са сувом кожом од превише честог купања:
1. Окупајте се топлом или хладном водом
После вежбања можете се истуширати топлом или хладном водом. Купање у топлој води треба избегавати, јер ваша кожа може постати сува и сврби, што је чини склоном упали.
2. Користите сапун погодан за кожу
Приликом купања можете користити антибактеријски сапун да бисте спречили иритацију коже и раст бактерија које изазивају телесни мирис. Међутим, уверите се да је антибактеријски сапун који користите прикладан за ваш тип коже.
Желите да знате знак сапуна који користите је прикладан или не? Производ сапуна може се сматрати прикладним за кожу ако сапун може учинити да ваша кожа буде чиста и свежа, а да је не повуче, осуши или сврби.
3. Ограничите време купања
Да бисте избегли ризик од суве коже, морате обратити пажњу на трајање туширања. Избегавајте предуго купање, јер ова навика може довести до тога да кожа изгуби своју природну влагу, чинећи кожу сувом. Дакле, ограничите време купања, које је око 5-10 минута, да.
4. Користите хидратантну крему након купања
Након купања, осушите тело нежним тапкањем коже пешкиром. Након тога нанесите хидратантну крему на целу кожу. Радећи ову навику, ваша кожа и даље може бити хидратизована, иако се често туширате након вежбања.
За оне од вас који немају времена за туширање након вежбања, препоручује се да мокру одећу одмах замените чистом и сувом. Ово се ради како би се смањио ризик од иритације коже и инфекције.
Обративши пажњу на горе наведене ствари, више не би требало да оклевате да се истуширате одмах након вежбања. Разлог је, осим што је корисна, влажност коже и даље може да се одржи, заиста, иако се купате чешће него иначе.
Ако и даље имате питања о купању током знојења или имате питања о здрављу коже, не оклевајте да се обратите лекару.
