ДПостпорођајна депресија је стање које многе жене доживљавају након порођаја. Процењује се да око 10-15% жена доживљава ово стање. Међутим, многе жене које су управо прошле кроз порођај не схватају да су у депресији.
Постпорођајна депресија или порођаја депресија Обично се јавља у првих 6 недеља након порођаја. Ова врста депресије се често меша са баби блуес, иако су то два различита услова.
баби блуес обично нестаје у року од неколико дана или недеља, док постпорођајна депресија може трајати од неколико недеља до неколико месеци након порођаја.
Ако се не лечи правилно, постпорођајна депресија може штетити стању и мајке и новорођенчета.
Разни симптоми постпорођајне депресије
Многе жене често игноришу осећања туге или емоције након порођаја из страха да ће изгледати несрећне након што постану мајка.
У ствари, негативне емоције или осећања која се често појављују и не поправљају се након порођаја могу бити узрокована постпорођајном депресијом.
У наставку су неки од симптома постпорођајне депресије на које треба обратити пажњу:
- Стална осећања туге или недостатка ентузијазма
- Потешкоће или невољност да се бринете о беби и комуницирате са њом
- Наставите да се осећате тужно без очигледног разлога
- Не желите да се бринете о себи, на пример, не желите да се туширате или једете данима
- Губитак интересовања за ствари које сте некада волели
- Стално бринете и мислите да нешто није у реду са бебом
- Лако се осећате немирно и увређено
- Недостатак сна
- Тешко се концентрише
- Постоји осећај кривице и не заслужује да буде мајка
- Размишљате о томе да се повредите или чак да извршите самоубиство
Ови симптоми могу постати озбиљни и могу отежати болеснику да се повеже са другима, не може да брине о беби и нерадо путује. У неким случајевима, жене са постпорођајном депресијом чак размишљају о томе да повреде своју бебу.
Стога, препознавање симптома постпорођајне депресије није важно само за будуће мајке, већ и за њихове партнере, како би се ово стање брзо открило и одмах лечило.
Узроци и фактори ризика за постпорођајну депресију
Тачан узрок постпорођајне депресије није познат. Међутим, сматра се да је ово стање узроковано комбинацијом различитих фактора, укључујући:
Хормонске промене
Нивои хормона естрогена и прогестерона у телу драстично ће се смањити код жена након порођаја. Смањење нивоа ова два хормона доводи до тога да жене буду осетљивије, склоне променама расположења, а емоционална стања постају нестабилна.
Психолошки проблеми
Као мајка, жене свакако имају нове захтеве и одговорности за бригу о бебама и бригу о њима. Ово може бити стресно и изазвати стрес, посебно ако немате подршку партнера и вољених током порођаја и неге бебе.
Поред тога, жене које су раније имале психолошке поремећаје, као што су депресија, биполарни поремећај и анксиозни поремећаји, такође су у већем ризику од развоја постпорођајне депресије.
Социјални проблем
Поред психичких проблема, фактор у настанку постпорођајне депресије могу бити и социјални проблеми. Доживљавање стресних догађаја, као што су финансијски проблеми, сукоби са члановима породице или смрт вољене особе, може учинити жене подложнијим депресији.
Поред горе наведеног, постоји неколико других фактора који могу повећати ризик од постпорођајне депресије, укључујући:
- Потешкоће у дојењу
- Слабо физичко стање након порођаја
- Потешкоће у бризи о беби
- Беба има здравствене проблеме, као што је превремено рођење
- Здравствени проблеми након порођаја, као што су бол од шавова или проблеми са мокрењем
- Пролазећи кроз тежак процес рада
Иако нису доминантни, сматра се да генетски фактори такође играју улогу у изазивању постпорођајне депресије. Поред тога, жене које имају чланове породице са историјом депресије такође су у већем ризику од развоја ове депресије.
Како се носити са постпорођајном депресијом
Постпорођајну депресију ће бити лакше излечити ако се рано открије и одмах добије лечење. Следе неке од мера за лечење постпорођајне депресије:
1. Психотерапија
Један од главних корака лечења постпорођајне депресије је саветовање и психотерапија, као што је когнитивна бихејвиорална терапија.
Кроз ову терапију, жене које доживе постпорођајну депресију биће усмерене на проналажење начина да се изборе са проблемима и осећањима туге који се јављају, и да се суоче са ситуацијама са позитивнијим мислима.
2. Давање лекова
Поред психотерапије, лекари такође могу прописати лекове, као што су антидепресиви, за лечење симптома депресије. Међутим, употреба лекова за лечење депресије мора бити под надзором лекара, јер нежељени ефекти могу да ометају производњу мајчиног млека.
3. Причање најближој особи
Разговор са својим партнером, чланом породице или пријатељем о томе како се осећате такође може да ублажи стрес и учини да се осећате лакше.
Подршка оних који су вам најближи може бити од велике помоћи у суочавању са постпорођајном депресијом.
4. Редовно вежбање
Можда се нерадо бавите вежбањем јер се већ осећате уморно од бриге о беби. Међутим, редовно вежбање може лечити благу депресију и учинити да се осећате боље. У ствари, постоји неколико опција вежбања са својом бебом које можете да урадите
Можете почети тако што ћете радити лагане вежбе, попут шетње по кући, јоге или пилатеса. Међутим, пре него што то урадите, прво разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали која врста вежбе је прикладна за ваше стање.
Поред неких од горе наведених начина, стрес можете ослободити и тако што ћете одвојити време за себе. Радите оно у чему уживате и одмарајте се што је више могуће. Поред тога, такође покушајте да наставите да задовољавате нутритивне потребе тако што ћете водити здраву исхрану.
Како спречити постпорођајну депресију
Најефикаснији начин за превенцију постпорођајне депресије је усвајање здравог начина живота. Поред тога, постоји неколико начина да се смањи ризик од развоја постпорођајне депресије, укључујући:
- Водите рачуна о себи и покушајте да смањите стрес током трудноће
- Примање помоћи од партнера или људи који су вам најближи
- Реците лекару што је пре могуће ако имате историју или имате психичке проблеме
Ако сте под високим ризиком од постпорођајне депресије, ваш лекар може да вам препише антидепресиве чим се породите како бисте спречили развој симптома.
Имајте на уму да се постпорођајна депресија може десити свакоме и може бити узрокована многим стварима које се често не схватају. Стога, немојте кривити себе ако доживите ово стање.
Осим тога, немојте оклевати да се одмах обратите психијатру ако почнете да осећате симптоме постпорођајне депресије. Психијатар ће вам помоћи и пружити одговарајући третман за решавање овог стања.
