Немојте да вас уљуљка задовољство вештачких заслађивача у безалкохолном напитку

Безалкохолно пиће често постају пријатељи када једу за неке људе, и децу и одрасле. Али будите опрезни, иза слаткоће безалкохолно пиће или сода, садржи горчину опасности од вештачких заслађивача.

Конзумирање пића која садрже вештачке заслађиваче је у опасности од изазивања болести, као што су хипертензија, дијабетес типа 2 и срчане болести, и може оштетити здравље зуба деце.

Сахарин типа вештачког заслађивача некада се сматрао штетним за здравље бешике и фактором ризика за рак. Иако је коначно на основу најновијих истраживања, сахарин проглашен безопасним, али употреба вештачких заслађивача сахарина или других врста, ипак не би требало да буде претерана. Ево неколико здравствених проблема који могу настати као резултат конзумирања газираних пића или алкохола безалкохолно пиће који садрже превише вештачког заслађивача.

Дијабетес типа 2

Истраживања су показала да конзумирање једне или више конзерви вештачки заслађених напитака дневно може удвостручити ризик од развоја дијабетеса типа 2 код одраслих. Поред тога, ризик од предијабетеса вреба и код деце. Стручњаци примећују да деца која конзумирају много слатких газираних пића имају тенденцију да буду гојазна као одрасли.

Други ефекат за који је доказано да га изазивају вештачки заслађивачи је повећање апетита и изазивање високог шећера у крви и инсулинске резистенције. Сматра се да ови фактори играју улогу у настанку дијабетеса типа 2 код људи који често конзумирају вештачке заслађиваче.

Болест срца

Бројне студије су откриле везу између редовне конзумације безалкохолно пиће који садрже вештачке заслађиваче, са повећаном упалом, ризиком од хипертензије, коронарне болести срца, до можданог удара.

Студија, која је проучавала здравље 90.000 жена током две деценије, открила је да су жене које су конзумирале више од две порције соде заслађене шећером дневно имале 40 одсто већи ризик од срчаног удара или смрти од срчаних болести. Овај ефекат се приписује ефекту фруктозе шећера или других састојака који се користе за заслађивање пића.

Ефекти који се могу јавити везано за конзумацију вештачких заслађивача су повећање шећера и холестерола у крви, као и упале које доприносе настанку срчаних обољења.

У вези са овим, Америчко удружење за срце заједно Американац Дијабетес Аудружење је објавио позив да се ограничи употреба вештачких заслађивача у борби против гојазности, метаболичког синдрома и свих фактора ризика за срчана обољења.

Оштећење зуба

Безалкохолно пиће може представљати ризик од каријеса зуба због високог садржаја шећера. Поред тога, безалкохолна пића такође могу изазвати ерозију зубног слоја услед произведене киселине. Зато немојте конзумирати превише пића која садрже вештачке заслађиваче, и покушајте да исперите уста водом сваки пут када завршите са испијањем слатког напитка.

Проблем са тежином

Држите децу даље од ове врсте пића безалкохолно пиће То је зато да не доживе гојазност. Бројна истраживања повезују проблем гојазности код деце са конзумирањем ове врсте пића. Газирани напици имају велики број калорија, али вас не засити, што подстиче децу да поново једу након што попије безалкохолно пиће и слично. Овај ефекат се јавља не само код деце, већ и код одраслих.

Као алтернативу, обезбедите здравија пића, као што су млеко, сокови од целог воћа са мање додатог шећера и инфузирана вода са лимуном, краставцем или другим воћем.

Не само деца, одрасли такође треба да ограниче конзумацију безалкохолних пића која садрже вештачке заслађиваче. Саветује се да не пијете безалкохолно пиће као свакодневна навика.