Многи верују да конзумирање клица може повећати плодност. У ствари, не мали број парова верује у то толико да се ослањају само на тоге и остављају по страни медицинске процедуре како би брзо затруднели. Питање је да ли клице заиста могу да повећају плодност?
Осим што имају одличан укус и могу се прерадити у разна јела, клице пасуља или познатије као клице пасуља такође су корисне за здравље тела захваљујући свом прилично потпуном нутритивном садржају.
Познато је да су клице добре за варење, контролишу ниво шећера у крви, снижавају крвни притисак, смањују ризик од срчаних обољења. У ствари, за клице се каже да такође повећавају плодност тако да могу повећати шансе за трудноћу.
Чињенице о потрошњи клица за повећање плодности
У клицама се чувају влакна, антиоксиданси и разни важни хранљиви састојци, као што су:
- Беланчевина
- Угљени хидрати
- Витамини, укључујући витамин А, витамин Б, витамин Ц и витамин К, и фолат
- Минерали, као што су магнезијум, манган, калијум, фосфор, калцијум, селен, цинк и гвожђе
Истраживања су показала да храна која садржи високе антиоксиданте може повећати плодност и за мушкарце и за жене. Разлог је тај што антиоксиданси могу блокирати ефекте слободних радикала у телу који могу смањити квалитет сперме и јајних ћелија.
У међувремену, за разне друге хранљиве материје садржане у клицама, као што су фолна киселина, цинк, селен, витамини Б и магнезијум, такође је познато да повећавају број и квалитет сперме.
Судећи по нутритивном садржају, клице имају потенцијал да повећају плодност. Али, нажалост, до сада није било истраживања које би конкретно доказало истину о предностима тогеа.
Стога се вама и вашем партнеру не саветује да се ослањате само на клице као појачивач плодности, да. Такође морате да једете другу уравнотежену хранљиву храну, као што су воће и поврће.
Ако желите да једете клице, обавезно их добро оперите и обрадите док не буду потпуно куване. Разлог је што клице које се продају на тржишту могу садржати штетне бактерије, као нпр Е.цоли и Салмонелла.
Прави начин за повећање плодности за брзу трудноћу
Уместо да се ослањате на клице, ви и ваш партнер можете применити исправне и доказаније начине за повећање плодности, као што је онај испод да бисте брзо затрудњели:
- Конзумирајте уравнотежену хранљиву исхрану која се састоји од воћа, поврћа, рибе, јаја, млека, меса, орашастих плодова и семенки.
- Вежба редовно.
- Обезбедите довољно времена за одмор, наиме спавајући 7-9 сати сваке ноћи.
- Добро управљајте стресом.
- Избегавајте храну која омета репродуктивни систем, као што је брза храна, риба богата живом и храна богата засићеним мастима и шећером.
- Ограничите потрошњу кофеина.
- Престаните са нездравим навикама, као што су пушење и пијење алкохолних пића.
- Узмите пренаталне витамине.
Не заборавите да редовно имате секс, посебно када сте ви или ваш партнер у плодном периоду.
Поред тога, саветује вам се да обављате редовне здравствене прегледе пре почетка програма трудноће. Ово се ради да би се открило да ли ви или ваш партнер имате одређене проблеме који ометају плодност.
Ако ви или ваш партнер не затрудните након 1 године покушаја да повећате плодност, одмах се обратите лекару да бисте добили прави преглед и лечење.
