Путовање возом је много безбедније за труднице. Нажалост, вожња возом може потрајати дуже, тако да су труднице исцрпљене. Да бисмо ово предвидели, хајде да сазнамо шта труднице треба да размотре пре него што путују возом.
Возови се могу назвати једним од сигурних и удобних превозних средстава током трудноће. Кретање воза који прати шине спречава труднице од вртоглавице и мучнине, као и од саобраћајних гужви. Осим тога, труднице могу уживати у прелепом пејзажу на путу.
Ипак, постоје неке ствари на које труднице треба да обрате пажњу пре путовања возом, како би путовање постало удобније и безбедније.
Познавање безбедне гестацијске доби за вожњу возом
Да би путовале на велике удаљености, ПТ Керета Апи Индонесиа захтева да труднице уђу у гестациону доб од 14–28 недеља (други триместар). Поред тога, труднице такође морају бити у здравом стању и да нема абнормалности.
Труднице са гестационом добом краћом од 14 недеља или више од 28 недеља дужне су да приложе лекарско уверење у којем се наводи да је трудноћа доброг здравља.
Труднице су такође у обавези да буду у пратњи најмање 1 одраслог путника у случају да се нешто деси, као и да помогну трудницама да носе свој пртљаг када портир није доступан.
Ако сте трудни са близанцима, не би требало да путујете након 20 недеља трудноће. Труднице такође треба да одложе путовање ако доживе крварење, бол у стомаку или грчеве, оток, главобољу, сметње вида или друге поремећаје у трудноћи.
Водич за вожњу возом током трудноће
Труднице морају изабрати онај тип воза који им чини удобним. Извршни возови могу бити удобнији за труднице него економски или пословни возови. У екецутиве возу труднице лакше могу да протегну ноге и добију ћебад и јастуке.
Без обзира на врсту воза који труднице изаберу, узмите у обзир следеће смернице како би труднице биле удобне и безбедне током путовања:
1. Изаберите удобно место
Иако столица близу пролаза олакшава трудницама да устану и ходају, одабиром столице близу прозора смањиће се ризик да труднице буду изложене клицама са столица које људи чешће додирују када ходају у пролазу.
Поред тога, седиште поред прозора биће много удобније јер труднице успут могу да виде пејзаж. Препоручујемо вам да резервишете карте онлајн на линији тако да труднице могу да изаберу положај седишта који се трудницама допада.
2. Седите и спавајте у удобном положају током путовања
Ако идете економским возом, у реду је да тражите и платите додатни јастук за удобност труднице. Поред тога, покушајте да ходате најмање сваких 1 сат да бисте побољшали циркулацију крви у ногама. Док спавају, труднице могу да исправљају и лагано подижу ноге користећи торбу као ослонац.
3. Избегавајте предугачку километражу
Процените колико дуго ће труднице седети у возу. Трудницама се препоручује да возом путују не дуже од 5-6 сати.
4. Понесите пиће или храну
Не заборавите да понесете своју воду за пиће, тешку храну и грицкалице како би труднице биле безбедне од бактеријске контаминације. Уместо тога, изаберите суву храну која је хранљива и која може дуго трајати током путовања, као што су крекери од целог зрна пшенице или ораси.
Труднице такође треба да конзумирају довољно минералне воде током путовања. Избегавајте пића која садрже кофеин, као што су кафа, чај или газирана пића. Осим што може брже да ожедни труднице, овај напитак може да подстакне труднице да чешће мокре.
5. Носите удобну одећу и обућу
Бирајте одећу и обућу која је удобна и која олакшава трудницама да одрже равнотежу приликом ходања у возу. Такође, узмите у обзир температуру воза, која може бити веома хладна или веома врућа.
6. Понесите своје лекове, суплементе и контакт број лекара
Не заборавите да понесете лекове или суплементе који се обично конзумирају на посебном месту које је лако доступно. Поред тога, побрините се да труднице задрже телефонски број акушера који обично ради са трудницама како би се могли контактирати у било ком тренутку.
Такође је добра идеја да труднице понесу записник са подацима о акушерском прегледу. Ово ће бити од велике помоћи ако ће труднице можда морати да се прегледају на свом одредишту. Трудницама се такође саветује да не носе тешки пртљаг саме како би избегле ризик од повреда.
Да бисте избегли излагање бактеријама или вирусима у тоалету, увек обезбедите дезинфекционо средство, средство за дезинфекцију руку, влажну марамицу и суву марамицу како би се трудницама олакшало чишћење.
Обративши пажњу на водич за вожњу возом за труднице, надамо се да ће путовање труднице моћи да тече глатко и безбедно. Пре путовања, трудницама је боље да се прво консултују са гинекологом.
Ово је важно, посебно ако је путовање дуго или трудница има компликације у трудноћи, као што су дијабетес, хипертензија, поремећаји плаценте или је искусила превремени порођај.
Срећно путовање возом, да, труднице!
