5 намирница забрањених за труднице

Труднице треба да обрате пажњу на унос хране, за здравље и развој бебе у материци. Не само здраве намирнице које труднице треба да знају, важно је да знају и намирнице које су забрањене за труднице.

Унос који фетус добије од мајке док је у материци имаће утицај на здравствено стање и раст и развој. Унос нису само хранљиве материје, већ могу бити и токсичне супстанце или чак вируси и бактерије. Због тога се неке од наведених намирница не препоручују трудницама.

Забрањена храна за труднице

Следе неке врсте хране које труднице не би требало да конзумирају због ризика од изазивања здравствених проблема:

1. Сирово месо

Сирово или недовољно кувано месо може садржати паразите токсоплазма што је опасно за труднице, јер може изазвати инфекцију фетуса, чак и ако трудница не осећа никакве симптоме.

Стога, ако труднице желе да једу месо, укључујући млевено месо и кобасицу, уверите се да је месо потпуно кувано. Кувајте док не буде више крвавих или ружичастих делова меса.

2. Сирова јаја

Труднице треба да избегавају да конзумирају сирова јаја и храну која садржи сирова или недовољно кувана јаја, јер постоји ризик од излагања бактеријама Салмонелла.

Иако нема директан утицај на фетус, инфекција Салмонелла може довести до поремећаја у варењу код трудница које карактеришу дијареја и повраћање.

Уверите се да труднице једу само кувана јаја, на којима су обележени сви делови беланаца и жуманца који су постали чврсти.

3. Рибе које садрже живу

Неоспорно је да риба има много користи за труднице. Међутим, неке рибе могу да садрже много живе што може имати негативан утицај на трудноћу.

Туњевина, скуша, сабљарка и ајкула су примери риба које се трудницама не препоручују. Велика количина живе садржана у овим рибама може ометати развој феталног нерва.

Поред тога, труднице такође морају да ограниче конзумацију лососа и скуше како би избегле изложеност диоксинима и загађивачима полихлоровани бифенили (ПЦБ). Ако трудна мајка Ако желите да једете морску рибу, не би требало да прелазите две умерене порције недељно.

4. Млеко без пастеризације

Млеко је извор различитих хранљивих материја потребних трудницама. Међутим, труднице не би требало да конзумирају млеко које је произведено без процеса пастеризације, јер постоји ризик да садржи бактерије. Листериа што може изазвати инфекцију у трудноћи. Ово важи и за млечне производе, као што су сир и јогурт.

5. Сирово поврће

Неке врсте клица, укључујући клице пасуља од бораније и листова детелине, не препоручује се да се конзумирају сирове. Бактерије на клицама се веома тешко чисте само прањем, па их је потребно темељно кувати.

Ова забрана се заправо односи на све, али труднице треба да буду свесније конзумирања сировог поврћа како би спречиле бактеријске инфекције.

Поред неколико наведених врста хране, труднице треба да избегавају и неколико других врста хране, као што су јетра и суши који садрже сирову рибу, као и пића која садрже кофеин или алкохол.

С друге стране, препоручене намирнице за труднице су интегралне житарице и њихови прерађевине, немасно месо, немасно млеко, поврће и воће.

Труднице треба да буду пажљивије у избору хране и пића. Избегавајте горе наведене врсте намирница које су забрањене за труднице. Ако је потребно, консултујте се са гинекологом о томе које намирнице не треба конзумирати током трудноће.