Богатство парадајза витаминима и минералима чини га вредним да се користи као комплементарна храна. Осим тога, ово црвено воће такође има одличан укус. Ако желите да знате које су предности парадајза за МПАСИ, погледајмо следећи чланак.
Задовољавање нутритивних потреба беба кроз комплементарну храну је важна ствар коју мајке не би смеле проћи незапажено. Постоји много састојака хране који се могу прерадити у комплементарно дојење за ваше дете. Један од њих је парадајз.
Давање парадајза се може обавити од самог почетка када детету уведете чврсту храну, са 6 месеци. Парадајз не спада у намирнице које имају висок ризик од алергија, па их је веома безбедно давати свом малишану на почетку периода чврсте хране.
Предности парадајза за бебе МПАСИ
Ово воће, које се често погрешно сматра поврћем, богато је угљеним хидратима, влакнима и разним витаминима и минералима. Витамини у парадајзу укључују витамин А, витамин Б1, витамин Б2, витамин Б3, витамин Ц. Док минерали у парадајзу укључују калцијум, фосфор, гвожђе, натријум, калијум, бакар и цинк.
Захваљујући великом броју хранљивих материја у парадајзу, није ни чудо што се ово воће препоручује да се уврсти у јеловник МПАСИ. Следеће су предности парадајза за комплементарну храну за бебе које треба да знате:
1. Побољшајте имуни систем тела
У 100 грама парадајза је било око 34 мг витамина Ц. Ова цифра је задовољила 68% дневних потреба за витамином Ц потребним бебама. СадаДоказано је да овај витамин активира способност имунолошког система тела да се бори против вируса и бактерија које изазивају болест.
Поред тога, витамин Ц такође игра улогу у повећању апсорпције гвожђа, стварању колагена у телу и подржавању раста костију и зуба бебе.
2. Одржавајте здравље очију
Око је орган који игра важну улогу у процесу раста и развоја бебе. Због тога је потребно одржавати здравље очију што је раније могуће како бисте спречили проблеме са очима када ваше дете одрасте. Један од начина за одржавање здравља очију је послуживање парадајза као комплементарне хране.
Парадајз је извор витамина А. У 1 парадајзу средње величине, он садржи око 51 мцг витамина А, што је еквивалентно 10% дневних потреба за витамином А код одојчади.
3. Одржавајте здравље варења
Парадајз је воће са високим садржајем воде, који износи око 94%. Велика количина воде и влакана у овом воћу може помоћи да се уједначи рад пробавног система вашег малишана, спречи дехидрација и сметње у варењу, као што су дијареја или затвор.
4. Одржавајте здравље срца
Парадајз је воће које је богато калијумом. Ови хранљиви састојци играју улогу у одржавању функције мишића и срчаног ритма. Међутим, што је најважније, калијум регулише равнотежу течности у телу тако да може да одржава крвни притисак стабилним.
Исхрана која задовољава потребе калијума такође може смањити ризик од развоја камена у бубрегу и остеопорозе код вашег детета касније у животу.
5. Штити тело од оштећења слободних радикала
Парадајз садржи ликопен, каротеноидно једињење које неком воћу и поврћу даје црвену боју. Овај садржај има антиоксидативни ефекат који може спречити оштећење ткива узроковано слободним радикалима. Ова својства могу заштитити вашег малишана од разних хроничних болести, Бун.
Парадајз је веома користан за подршку бебином телу у развоју. Дакле, мајка може укључити парадајз као бебин мени комплементарне хране, да. Ово воће можете прерадити у кашу. Додавање маслиновог уља прерађеном парадајзу такође може побољшати укус чврсте хране и обогатити њене предности.
Иако парадајз није храна која може изазвати алергије, ипак морате обратити пажњу на реакцију вашег малишана када први пут једе парадајз. Ако ваше дете покаже симптоме алергије након конзумирања чврсте хране која садржи парадајз, као што су осип, свраб, дијареја и кратак дах, одмах га одведите лекару на лечење.
