Чекање на време порођаја може изазвати осећај код трудница уплашен, узнемирен и нервозан. Уместо да размишљате о стварима које вас могу стрести, боље је ти будите заузети активностима која благотворан док чека време за порођај.
Време испоруке сваке жене је другачије и непредвидиво. Постоји лак и брз процес, али постоји и процес који траје дуже.
Уместо да вам се врти у глави и под стресом замишљате какав ће бити процес порођаја, боље се припремите да дочекате свог анђела који ће се ускоро родити.
Ево шта можете да урадите пре свог рођендана
Чекање на порођај може бити оптерећујуће за вас. Стога се препоручује да своје време испуните следећим позитивним и забавним стварима:
1. Одмарајте се доста
Пре порођаја, добра је идеја да почнете да повећавате време одмора. Адекватан сан током трудноће није само користан за мајку и фетус, већ може помоћи и каснијем порођају. Када се породите, бићете заузети бригом и дојењем свог малишана.
Недостатак сна током трудноће повезан је са бројним компликацијама трудноће, као што су прееклампсија и гестацијски дијабетес. Ово стање може узроковати да се бебе роде прерано или имају мању тежину.
Дакле, почните да идете у кревет неколико сати раније и одвојите време за дремке, чак и ако је то само лежање на каучу. Током трудноће потребно вам је 7-9 сати квалитетног сна сваке ноћи.
2. Припремите залихе хране
Када се породите, можда ћете бити преоптерећени када је у питању кување и бављење послом у кухињи. Стога, док чекате трудове и нисте заузети, Хајде, скувајте храну која се касније може брзо послужити.
Ову храну можете кувати у великим количинама као залихе док сте још млада мајка. На пример, можете прикрити пилетину, а затим је чувајте замрзивач. Касније када буде сервирано, потребно је само да испржите пилетину.
Такође напуните свој фрижидер неким брзим грицкалицама које можете узети када немате времена за јело, као што су јогурт, кекс или чоколада. веруј, ок, биће вам од велике помоћи захваљујући оваквим препаратима.
3. Почните да чистите кућу
Долазак кући у уредну и чисту кућу након тешке борбе у порођајној сали или болници дефинитивно може учинити ум много смиренијим од доласка у неуредну кућу. Али смири се, овај фактор који изазива стрес још увек се може спречити.
Наравно, не морате да радите тешке кућне послове. Радите лак посао који је сигуран за труднице.
Ако се осећате уморно и не можете више да издржавате, немојте то форсирати. Можете замолити партнера или породицу за помоћ да завршите посао. Ако је могуће и потребно, можете платити услуге кућног помоћника за чишћење ваше куће.
4. Поново увежбајте технике покретања порођаја
Да бисте покренули порођај, и даље морате активно да се крећете. Док чекате да дође тај дан, можете сами да вежбате технике вежби за трудноћу које сте научили на часу припреме за порођај. Поред вежби у трудноћи, такође можете да радите јогу за труднице и вежбе дисања како бисте помогли несметаном порођају.
Док вежбате ове покрете, можете замислити себе како изводите технику у порођајној соби. Међутим, уверите се да је вежба или физичка активност коју радите безбедна и да је консултован са вашим акушером.
5. Проверите садржај своје торбе
Хајде, провери поново торбу коју ћеш донети у породилиште. Уверите се да ствари које су вама, вашем партнеру и вашој беби потребне док сте у породилишту буду у њему.
6. Забавите се
Искористите ово време да се размазите јер можда нећете имати времена за то након порођаја. Идите у салон или спа центар да се опустите и улепшате, погледате филм, дружите се са пријатељима или радите друге ствари које вас чине срећним.
7. Купујте одећу и опрему за бебе
Након порођаја ћете, наравно, бити исцрпљени и имати проблема да бринете о свом детету и мораћете да се подвргнете постпорођајном опоравку. Зато, док још имате времена и снаге, почните да купујете одећу и опрему за бебе док чекате време за порођај. Ако сте лењи да изађете из куће, можете купити опрему и одећу за бебе у продавници на линији.
Док чекате порођај, будите свесни појаве одређених тегоба, као што су обилни исцедак или крварење из вагине, болови у доњем делу леђа или стомака и контракције које постају све чешће и јаче. Ако осетите ове тегобе, одмах се обратите гинекологу.
