Разлог зашто пењање на планину захтева адекватну припрему

Планинарење је постало популарна активност међу децом и тинејџерима. Међутим, зато што терен није лак, онда припрема за пењање мора се пажљиво посматрати.

Путовање на висока места, укључујући пењање на планине, је напорна активност. Приликом пењања на планину одређене висине, притисак кисеоника у ваздуху ће се смањити. То је оно због чега човек може да доживи здравствене проблеме када се налази на великим висинама без добре припреме.

Уверите се да Мемстробратите пажњу на фактор сигурности

Постоји неколико припрема за пењање на планину које морају да ураде пењачи, од којих је једна припрема опреме за пењање. Да би се пењање на планину могло добро урадити, пењач мора понети одговарајућу опрему. Осим што олакшава, припрема праве алпинистичке опреме корисна је и за одржавање безбедности. Неке ствари на које треба обратити пажњу укључују:

• Обезбедите здравствене услове

  Пре пењања на планину, веома важна припрема је да се уверите да је ваше здравствено стање најбоље за путовање. Ако сте раније боловали од одређених болести као што су висок крвни притисак и срчана обољења, онда пре него што се попнете на планину морате да се консултујете са лекаром како бисте били сигурни да је ваше здравствено стање погодно за путовање. Такође се препоручује најмање 48 сати пре пењања на планину да не конзумирате алкохол и не радите превише физичке активности.

• Одећа прикладан

  Припрема за пењање на прву планину која се мора узети у обзир односи се на одећу. Одећа која се носи један је од кључних фактора сигурности и удобности при пењању. Уз одговарајућу одећу, покрети и маневри током пењања биће лакше изводљиви. Будући да ће терен који ће бити заузет ће укључивати надморску висину, уверите се да одећа коју користите може да се заштити од временских услова који су тамо. Такође се морају предвидети промене временских услова.

• Одговарајућа обућа и штапови

  Ношење правих ципела може бити кључ за освајање терена за пењање. Ципеле које се уклапају тачно у ваша стопала пружиће удобност глежња, стабилност и упориште. Ако је планинарење на каменитом терену, користите штап или два да бисте помогли у одржавању равнотеже на неравном терену и да бисте помогли у смањењу утицаја на колена, кукове, глежњеве и задњи струк.

• Понесите довољно хране и воде

  Припрема за пењање на следећу планину је довољна залиха хране и воде. Пошто је врх планине подаље од гужве, понесите довољно хране и пића. Уверите се да је ранац који користите одговарајући и прикладан за ношење опреме.

Здравствени проблеми који се могу појавити

Један од здравствених проблема који пењачи потенцијално могу искусити је Висинска болест или висинска болест. Ова болест обично удари када особа не добије довољно кисеоника на надморској висини. Симптоми који произилазе из овог поремећаја су главобоља, губитак апетита и потешкоће са спавањем.

Остали симптоми који се могу појавити укључују слабост, умор, бол у стомаку, повраћање и вртоглавицу. Појава ове болести обично је узрокована пребрзим успоном из низије у равницу са надморском висином од 2.400 метара и више.

Ако се ово стање развије теже, онда ће се висинска болест развити у две врсте, плућни едем или едем мозга због висине. Први је узрокован превише течности у плућима, док је други узрокован превише течности која се накупља у мозгу.

Симптоми који се могу појавити ако висинска болест напредује до озбиљног нивоа укључују:

• Доживљавање кратког даха.
• Плавкаста кожа и нокти што је знак недостатка кисеоника.Често имате кашаљ као знак вишка течности у плућима.
• Избаците слуз. Спутум може бити пенаст и ружичасте боје што указује на присуство крви која долази из оштећеног плућног ткива.
• Откуцај срца
• Неспособност да седи или хода правилно.
• Често се понаша неразумно, на пример, не жели да призна симптоме.

Како спречити и лечити висинску болест

Да би спречили висинску болест која се може јавити током пењања на планину, пењачи треба да предузму мере предострожности. Најефикаснија акција је да идете полако када покушавате да достигнете одређени врх или висину. Поред тога, пењачи би такође требало да ограниче активности током раних фаза пењања како би минимизирали ризик од развоја ове болести.

Ако добијете акутну висинску болест док се пењете на планину, покушајте да останете мирни и не паничите. Ово стање није озбиљно и може се опоравити самостално уз довољно одмора. Ако је потребно, узмите аналгетике да бисте смањили бол. Симптоми акутне висинске болести се такође могу смањити задовољавањем потреба тела за течношћу.

Ако се стање погоршава и начин на који се симптоми минимизирају и даље не функционише, боље је за пењаче да се спусте на ниже место. Пењач треба да прође хитан лекарски преглед како би се уверио да је његово дисање безбедно и да су му витални знаци нормални. Друга мера која може помоћи је давање кисеоника из преносивог цилиндра са кисеоником.

До погоршања здравственог стања може доћи током пењања на планину, па би пењачи требало да припреме довољно опреме да предвиде овакве ствари. Ако осетите одређене симптоме док се пењете на планину, одмах потражите помоћ и немојте се присиљавати да се пењете.