Труднице су склоне дехидрацији. То је због повећане потребе за течношћу у трудноћи, као и тегоба на мучнине због којих труднице често повраћају и немају апетит, па је и унос течности смањен. У ствари, дехидрација током трудноће може бити опасна. ти знаш!
У идеалном случају, течности које улазе и излазе из тела увек треба да буду избалансиране, посебно током трудноће. Прекомерни губитак течности који није избалансиран са адекватним уносом течности може да учини трудницама мање течним, чак и дехидрираним.
Труднице могу дехидрирати ако не једу и пију довољно, на пример због поста, дијареје, често повраћање, јако знојење или осећај врућине током трудноће.
Које су опасности од дехидрације током трудноће?
Дехидрација током трудноће може штетити трудници и фетусу у њеној материци. Ево неких опасности које могу настати:
1. Премало амнионске течности
Амнионска течност је заштитна течност која је потребна фетусу док је у материци. Поред тога, ова течност ће дати фетусу простор за кретање док је у материци. Постоји низ фактора који могу изазвати малу количину амнионске течности. Једна од њих је дехидрација током трудноће.
Количина амнионске течности која је премала, посебно у раној трудноћи, може довести до поремећеног развоја фетуса или чак до побачаја. У међувремену, у каснијим фазама трудноће, премало амнионске течности може повећати ризик од превременог порођаја и компликација током порођаја.
2. Покреће лажне контракције
Дехидрација током трудноће такође може изазвати Бракстон-Хиксове контракције, које су лажне контракције које обично трају 1-2 минута. Ове контракције се углавном јављају у трећем тромесечју, али се могу јавити иу другом тромесечју.
Када доживите ово стање, покушајте да пијете воду у довољним количинама. Ако се побољша, могуће је да су контракције које доживљавате узроковане дехидрацијом.
3. Веома озбиљне компликације
Поред наведених стања, компликације у трудноћи које могу настати када су труднице дехидриране су смањена производња млека, бебе рођене са урођеним манама, бебе са поремећајима нервног система и превремени порођај.
4. Смрт бебе или мајке
Тешки услови дехидрације којима се не поступа правилно могу изазвати хиповолемијски шок који може угрозити животе трудница и фетуса.
Тражите знаке дехидрације
Да бисте спречили дехидрацију, увек уносите довољно течности и препознајте знаке дехидрације. Најједноставнији начин на који се може препознати је обратити пажњу на боју урина. Ако је боја урина тамножута и тамна, то значи да је унос течности труднице мањи. С друге стране, јасна и бистра боја урина указује на то да је тело труднице добро хидрирано.
Осим по боји урина, дехидрација се може препознати и по симптомима који се јављају. Следећи су симптоми дехидрације на основу њихове тежине:
Блага до умерена дехидрација:
- Смањена учесталост мокрења
- Осећај жеђи
- Поспано
- Уста су сува и лепљива
- Главобоља
- Диззи
- Затвор
Тешка дехидрација:
- Смањен број и учесталост мокрења или га уопште нема
- Тамно жути урин
- Осећај велике жеђи
- Потонулих очи
- Веома сува уста
- Веома сува кожа и недостатак еластичности (треба доста времена да се врати у нормалу када се притисне)
- Лако се љути и збуни
- Срце брзо куца и брзо дише
- Несвестица
За благу до умерену дехидрацију, труднице се и даље могу носити тако што ће пити пуно воде и довољно се одмарати. У међувремену, због тешке дехидрације, труднице морају одмах добити медицинску помоћ.
Како остати хидрирани?
У ствари, спречити дехидрацију током трудноће је прилично лако, наиме пијењем око 3 литре воде дневно или еквивалентно 8-12 чаша.
Међутим, треба напоменути, ако труднице више активности, вежбају или раде на отвореном током врућег времена, додајте 1 шољу дневно у количину коју обично пију.
Поред тога, урадите неке од следећих савета да одржите равнотежу телесних течности и спречите дехидрацију:
- Избегавајте пића која садрже кофеин, као што су кафа, чај и безалкохолна пића. Ово пиће има диуретичка својства због којих труднице могу чешће мокрити.
- Ако не волите воду за пиће, труднице могу да додају нарезано воће у воду да додају укус. Неке врсте воћа које се могу додати су киви, лимун и поморанџа. Труднице могу да једу и воће које садржи пуно воде, као што су крушке и лубенице.
- Ако труднице имају симптоме Јутарња мучнина, покушајте да увек једете и пијете када труднице не осећају мучнину.
Труднице такође морају да пију и једу пре нормалног порођаја да би добиле довољно енергије и избегле дехидрацију. Увек одржавајте унос течности како би труднице избегле опасности од дехидрације током трудноће.
Ако труднице доживе јаку мучнину и повраћање које отежавају јело или пиће, обратите се гинекологу ради лечења. И запамтите, одмах се обратите лекару ако труднице доживе симптоме дехидрације.