Промена расположење Успони и падови су ствари које труднице често осећају. Међутим, ако се труднице стално осећају тужно, то може бити симптом депресије. Ако труднице доживе, треба одмах потражити помоћ јер овај психички проблем не треба занемарити.
Током трудноће, хормонске промене могу утицати на нивое хемикалија у мозгу које су директно повезане са регулацијом расположења. То је разлог зашто труднице имају тенденцију да доживе промене расположења.
Ако се труднице које доживљавају ове хормоналне промене суочавају и са животним проблемима који су прилично озбиљни, током трудноће може доћи до депресије. Труднице имају повећан ризик од развоја депресије ако су имале побачаје, трауматска искуства или депресију пре трудноће.
Знаци депресије током трудноће
Препознавање депресије током трудноће може бити тешко јер су неки од знакова слични нормалним симптомима трудноће, као што су промене у апетиту, слабост и промене у обрасцима спавања.
Међутим, депресију током трудноће обично прате следећи знаци:
- Тешко се концентрише
- Осећај безвредности
- Не уживате у стварима које сте некада волели
- Увек се осећате кривим
- Емоције које се брзо мењају, на пример, често су љуте, немирне и анксиозне
- Стално тужан
- Осећај безнадежности
Ови симптоми се могу категорисати као депресија ако се осећају најмање 2 недеље.
Иако труднице могу приметити ове симптоме, мало њих зна да је ово озбиљна ствар. Као резултат тога, често се ови симптоми не лече одмах. У ствари, депресију не треба остављати на миру, посебно када се јавља код трудница.
Депресија може натерати труднице да испоље тугу конзумирањем јунк фоод, пушење или пијење алкохолних пића. У ствари, у тешкој депресији, труднице могу покушати да окончају свој живот.
Утицај депресије током трудноће може довести фетус у ризик од развојних поремећаја, рођења са малом порођајном тежином или превременог рођења. Поред тога, ако депресија потраје након порођаја, већа је вероватноћа да мајка неће имати жељу да брине о својој беби.
како Како превазићи депресију током трудноће?
Депресија може штетити трудницама и фетусу који садрже. Стога, депресију током трудноће треба одмах решити ако се појаве симптоми. Постоји неколико начина на које се може урадити ако труднице осете знакове који доводе до депресије, укључујући:
Потражите помоћ од здравствених радника
Депресију током трудноће треба третирати професионално. Стога, труднице треба да се консултују са психологом или психијатром. Уколико се труднице консултују са психологом, могућа терапија је психотерапија. Ова терапија може лечити благу или умерену депресију.
Међутим, ако се симптоми труднице сматрају великом депресијом, психолог ће вероватно упутити трудницу психијатру како би уз психотерапију добила лекове.
Лечење депресије има потенцијал да изазове штетне ефекте на фетус. Међутим, ако психијатар одлучи да трудницама да лекове, то значи да оне процењују да је корист од узимања лека већа од ризика.
И поред тога, трудницама се и даље препоручује да редовно контролишу трудноћу код гинеколога, посебно ако је депресија утицала и на физичко здравље мајке.
Примена природних лекова за депресију
Да би подржале рад лекова и психотерапије, труднице такође могу учинити неколико ствари које могу помоћи у ублажавању симптома депресије током трудноће, укључујући:
- Доста одмораПокушајте да спавате довољно и редовно сваки дан. Недостатак сна може смањити способност трудница да се носе са стресом, тако да су труднице склоније да доживе симптоме депресије.
- Лагана вежбаПознато је да физичке вежбе током трудноће повећавају нивое хормона серотонина (хормона среће) и смањују хормон кортизол (хормон стреса). Ипак, трудницама се препоручује да се прво консултују са својим акушером како би сазнали која врста физичке вежбе и вежбе одговара стању труднице.
- Конзумација здраве и уравнотежене хранеДруги начин на који труднице могу да ублаже депресију током трудноће је да једу здраву и уравнотежену исхрану. Познато је да конзумирање хране богате шећером, кофеином, лошим мастима или направљеном од брашна погоршава ствари расположење, може чак погоршати симптоме депресије.
- Потрошња омега-3 масних киселинаОмега-3 масне киселине се такође могу користити као а појачивач расположења природно и може помоћи у ублажавању симптома депресије током трудноће. Поред тога, ова хранљива материја је такође добра за развој мозга бебе. Омега-3 масне киселине се могу добити једењем рибе, орашастих плодова и биљних уља.
Депресија током трудноће може штетити и мајци и нерођеном детету. Због тога је потребно пазити на симптоме депресије и одмах их лечити терапијом и третманом код психолога или психијатра.
Нажалост, један од симптома депресије је осећај безвредности и безнадежности, због чега оболели не брину о свом здрављу и нерадо траже помоћ или лечење.
Ако труднице осете симптоме депресије, будите јаки и не устручавајте се да затражите помоћ, бар прво од најближих. Након тога, полако труднице могу наставити да се консултују са психологом или психијатром.
