Купање је важан део рутине за одржавање здравља. Нарочито након што сте били изложени клицама које се могу залепити за кожу заједно са прашином и прљавштином. Због тога је препоручљиво одабрати сапун за купање који је у стању да се бори против бактерија док чисти прљавштину и одржава здраву кожу.
Као што већ знамо, корист од купања је одржавање чистоће и здравља коже и косе. Али осим тога, купање може повећати метаболизам и расположење тела.
Одабир правог сапуна
Постоји толико много избора сапуна доступних на тржишту, а немају сви сапуни исте састојке и предности. Да бисте одржали здраву кожу, препоручује се купање сваког дана и одабир одговарајућег сапуна, у складу са специфичним потребама ваше коже:
- Природни састојци погодни за кожу
Важно је одабрати материјале који су пријатни за кожу, како би кожа била чиста и избегла иритација. Изаберите благи сапун, који углавном садржи природне састојке као што је воће. На пример, сапун који садржи кајсије је у стању да успори, спречи и бори се против слободних радикала који могу бити један од узрока оштећења коже, јер кајсије садрже антиоксиданте.
- Сцруб
Да бисте га очистили до пора, можете користити сапун који садржи ситна зрна или пилинг. Ова фина зрна су у стању да очисте површину коже до пора тако што подижу и смањују накупљање мртвих ћелија коже и прљавштине из слојева коже.
Иако је ефикасност сапуна генерално иста, постоје избори сапуна са антибактеријским састојцима који имају за циљ да дају приоритет хигијени коже како би била здрава. Нарочито у одређеним условима који дозвољавају излагање великом броју клица. Као када сте болесни или се бринете о болеснима.
Други начини за одржавање здравља коже
Поред редовног и правилног купања, други начини за одржавање здраве коже који се могу учинити укључују:
- Користите хидратантну крему
Избегавајте предуго купање јер може исушити кожу. Препоручено временско ограничење за купање је око 10 минута. Након купања, саветује се да користите хидратантну крему или хидратантну крему. То је зато што ће се влага у кожи обично подићи приликом купања. Хидратантне креме су у стању да одржавају садржај воде у ткиву коже, тако да кожа може бити правилно хидрирана.
- Користите крему за сунчање
Употреба креме за сунчање је веома важна за одржавање здраве коже јер може заштитити кожу од излагања директној сунчевој светлости. Уверите се да крема за сунчање коју носите може добро да блокира УВ-А и УВ-Б зраке, како би се спречило превремено старење, појава бора и малих смеђих флека на кожи. Не само то, овај корак такође смањује ризик од рака коже.
- Живите здраво
На здравље коже утиче и конзумирана храна. Ако желите да имате здраву кожу, препоручљиво је јести пуно воћа, поврћа, орашастих плодова и протеина, а избегавати засићене масти.
- Спорт
Одржавање здраве коже такође се може постићи редовним вежбањем. То је зато што вежба може побољшати циркулацију крви тако да може одржати кожу здравом.
Дакле, туширајте се редовно најмање два пута дневно, посебно након активности које изазивају прекомерно знојење као што је вежбање. То је зато што се бактерије могу брзо размножавати на влажној одећи која је пуна зноја. Не заборавите да увек изаберете прави сапун за своју кожу, да би ваша кожа била здрава.
