Можда сте чули О томе предности лимете за исхрану Међутим, колико су ефикасне предности лимете у смањењу тежине? Да бисте сазнали одговор, Хајде, погледајте следеће рецензије.
Лимета је богата витамином Ц и водом. Један лимет може да задовољи више од 20 одсто дневног уноса витамина Ц који је потребан телу. Не само то, креч садржи и друге хранљиве материје у малим количинама, и то:
- Угљени хидрати.
- Протеини.
- Дебео.
- Влакно.
- Витамин А, витамини Б, фолна киселина, витамин Е и витамин Д.
- Минерали, као што су гвожђе, калцијум, магнезијум, фосфор и калијум.
Лимета садржи и лимунску киселину, која је природна супстанца која цитрусима даје киселкаст укус, попут лимете и лимуна. Лимунска киселина може повећати метаболизам како би сагорела више калорија и помогла у смањењу телесне масти.
Предности лимете за исхрану
Сви сигурно жуде за идеалном телесном тежином. Различити начини на које се дијета рекламира да бисте одмах изгубили тежину. Будите опрезни, нису све методе исхране медицински доказане, укључујући коришћење лимете за исхрану, или воћну дијету која конзумира само воће да бисте изгубили тежину.
На основу резултата студије мањег обима, познато је да људи који се подвргну дијети повећањем конзумације цитрусног воћа, попут лимете и лимуна, могу доживети губитак тежине и ниво телесне масти.
Међутим, овај ефекат траје само кратко време. Не постоје студије које би могле утврдити колико су дугорочне користи лимете за исхрану и одржавање тежине.
Иако још увек није доказано делотворно за исхрану, ово воће има бројне здравствене предности. Садржај витамина Ц у лимету може ојачати имуни систем, убрзати зарастање прехладе и убрзати опоравак рана тако што смањује упалу и стимулише производњу колагена.
Поред тога, флавоноидна једињења у лимету имају антиоксидативна својства која играју улогу у заштити ћелија од слободних радикала и инхибирању раста ћелија рака.
Права дијета
Кључ за дијету је да уравнотежите количину хране коју једете са активностима које обављате. Ако једете више него што је потребно вашем телу, неискоришћена енергија ће бити ускладиштена у облику масти. То је оно што вас чини да осетите повећање телесне тежине.
Супротно томе, ако се смањи унос хране или повећа вежбање и физичка активност, телесна тежина ће се смањити. Да бисте добили идеалну тежину, водите здраву исхрану како бисте губили тежину полако, али доследно.
Трик је да умножите потрошњу протеина и намирница које садрже сложене угљене хидрате, као што су ораси, воће и поврће, и редовно вежбајте.
У закључку, предности креча за исхрану нису доказане и још увек их треба даље проучавати. Међутим, никада не шкоди ако у свој дневни јеловник унесете лимету или пиће, јер ово воће садржи разне хранљиве материје.
Ако сте радили на различите начине дијете, али циљна тежина није постигнута, онда би требало да се обратите нутриционисту.
