За жене које имају тежину испод нормалне и желе да планирају трудноћу, препоручљиво је прво повећати телесну тежину. То је зато што су сувише мршаве труднице изложене већем ризику од развоја компликација у трудноћи.
Може се рећи да сте превише мршави када имате индекс телесне масе (БМИ) испод 18,5. Започињање трудноће са сувише мршавим телом може носити различите ризике. Поред тога, вероватно ћете имати потешкоћа да повећате своју телесну тежину како се препоручује током трудноће.
Ризици који настају ако сте превише мршави трудни
У наставку су неки од ризика од компликација у трудноћи које можете искусити ако сте превише мршави током трудноће:
1. Побачај
Иако може бити узрокован разним стварима, побачај може бити узрокован и сувише мршавим стањем тела труднице. Да бисте смањили овај ризик, ваш лекар вам може дати препоруке за побољшање уноса исхране.
2. Превремено рођење
Трудна са сувише мршавим телом такође може да вас изложи ризику да родите бебу раније него што се очекивало. Речено је да сте се породили прерано ако се порођај догодио пре 37 недеље гестације.
Превремено рођене бебе су веома подложне разним инфекцијама и више су у опасности од развоја разних здравствених проблема, као што су респираторни проблеми, метаболички поремећаји или крварење у мозгу.
3. Величина фетуса је премала
Фетус добија исхрану од мајке. Ако сте трудни у сувише мршавом стању, недостаје вам исхрана, посебно за малишана у материци. Ово може инхибирати раст фетуса, што је у медицини познато као заостали раст фетуса или интраутерина ретардација раста (ИУГР).
Ако се то догоди, беба је у опасности да остане без кисеоника при рођењу, као и да има низак ниво шећера у крви и густу крв због великог броја црвених крвних зрнаца. Ваша беба такође може бити изложена већем ризику од развоја инвалидитета и неуролошких поремећаја и мораће да буде рођена царским резом.
4. Бебе рођене са малом тежином
Нормална тежина бебе при рођењу је око 2,5-3,5 кг. Међутим, ако сте превише мршави током трудноће, ваша беба се може родити са малом порођајном тежином или мањом од 2,5 кг.
Хајде да повећамо вашу тежину!
Да бисте спречили да будете превише мршави током трудноће, можете покушати на следеће начине:
- Никада не прескачите оброке, посебно доручак.
- Ако је тешко завршити велике оброке одједном, можете јести мале порције 5-6 пута дневно.
- Увек имајте при руци здраве грицкалице, попут сира, крекера, орашастих плодова, сувог воћа, јогурта или сладоледа, како би их било лакше јести у било ком тренутку.
- Покушајте да умножите храну богату добрим мастима, као што су маслиново уље, авокадо, ораси или риба.
- Конзумирајте свеже сокове, као што су сок од поморанџе, сок од папаје или сок од грожђа.
- Додајте путер од кикирикија, сир, путер или крем сир у своје оброке.
- Редовне контроле код лекара како бисте пратили повећање телесне тежине. Акушер ће утврдити да ли је безбедно да започнете програм трудноће.
Труднице са сувише мршавим телесним стањем могу нашкодити фетусу. Зато покушајте да повећате своју тежину на горе наведене начине, пре него што планирате трудноћу. Ако и даље имате проблема са гојењем, требало би да се консултујете са својим лекаром, јер то може бити због одређених болести или здравствених стања.
