Од када је први пут сазнала да је трудна, углавном су биле пуне младе трудницеи различите врсте емоција. Почевши од осећаја среће да бринете.Сумња се на бројне промене које се јављају у телу током трудноће као фактори који изазивају емоционалне младе труднице. У наставку следи објашњење зашто су емоције младих трудница нестабилне и како их превазићи.
Емоционалне промене код нестабилних младих трудница углавном се јављају у првих 6-10 недеља трудноће. Затим ће се ово стање побољшати према другом тромесечју и поново се појавити у време порођаја.
Покреће се повећањем хормона
Фактори који изазивају емоционалне промене које доживљавају младе труднице могу се разликовати, од којих је један због повећаног нивоа хормона прогестерона и естрогена. Ово може утицати на хемијске услове у делу мозга који регулише расположење или расположење.
Поред тога, нестабилна емоционална стања код младих трудница могу бити узрокована и променама у метаболизму, стресом, умором или другим стањима која тело доживљава током трудноће. Мора се признати, иако је трудноћа добра вест, различита стања са којима се суочавају младе труднице, као што су мучнина и повраћање, свакако нису лака.
Ово такође може олакшати младим трудницама да брину о здравственом стању својих беба и себе. Има и младих трудница које се плаше да их назову лошом будућом мајком, ако изражавају негативне емоције.
Међутим, ове емоционалне промене код младих трудница могу бити природан начин припреме за емоције пре и после рођења бебе.
Савети за смиривање трудница
Нема потребе за паником да бисте се суочили са емоционалним стањем младих трудница. Постоји неколико начина који могу помоћи у ублажавању стања, укључујући:
- Говорећи о осећањима
Доживљавање емоционалног немира који се брзо мења, нормално је за младе труднице. Младе труднице треба да причају о својим осећањима другим људима. Поред свог партнера, пренесите своја осећања са чланом породице или пријатељем од поверења за емоционалну подршку.
- Одмарајте се и спавајте
Ако се младе труднице осећају уморно током дана, покушајте да направите паузу. Спавајте довољно најмање 8 сати сваке ноћи. Физичка стања која су уморна због недостатка сна често изазивају лоше расположење.
- Радите хобије или забавне ствари
Трудноћа је заиста узбудљива вест, али и узбудљива. Повремено младе труднице могу да скрену пажњу радећи хобије или ствари које воле. На пример, седење у парку и читање књиге о припреми за трудноћу и порођај или ручак са пријатељима. Поред тога, ту је и посебна бања за труднице која може да опусти тело.
- Радите физичку активност или лагане вежбеМладе труднице треба да буду активне са опрезом, мада то не значи и даље да буду лење. Лагане вежбе или физичка активност су заправо добре за тело, а могу и да се побољшају расположење. Младе труднице могу да бирају активности попут шетње по кући, пливања, медитације или јоге према својим могућностима.
- Проводите време са својим партнером
Не само младе труднице које су забринуте због трудноће, већ и будући очеви се често осећају на исти начин. За то, проведите време заједно да бисте се приближили осећањима, истовремено смањивајући доживљену напетост. По потреби идите заједно на одмор или бабимоон. Формирајте јаку везу између пара, јер ће то бити потребно након што се беба роди.
Брзе емоционалне промене код младих трудница сматрају се нормалним, али морамо бити опрезни ако доводе до депресије. Ово стање се може окарактерисати немиром, поремећајима спавања, променама у обрасцима исхране, тешкоћама у концентрацији или заборавом. Ако се то догоди, консултујте се са гинекологом или психологом да бисте добили прави третман.
