Здравље зуба и уста уско је повезано са здрављем тела. Многи људи мисле да је прање зуба довољно. Међутим, рутинско прање зуба, чишћење усне дупље водом за испирање уста и коришћење зубног конца нису довољни за одржавање здравља зуба и усне шупљине.
Проблеми са зубима и устима могу бити фатални за здравље целог тела. Инфекције зуба или десни могу се проширити на друга телесна ткива. Болести које изазивају нису везане само за здравље зуба и усне шупљине, већ и за здравље других органа.
Да би ваши зуби и уста остали здрави, потребно је да усвојите здрав начин живота везан за исхрану, а препоручљиво је редовно посећивати стоматолога.
Уста, почетак здравља целог тела
Уста су капија у унутрашњост тела. Због тога здравље зуба и усне шупљине може утицати на целокупно здравље тела.
У свим деловима људског тела има много бактерија које су углавном безопасне, као и у устима. Здрава уста и зуби могу помоћи у спречавању размножавања бактерија и смањити ризик од стварања плака и каменца. Редовно прање зуба и чишћење концем заиста подржавају стварање здравих уста.
Стање уста и зуба који се не одржавају даје бактеријама у устима већу слободу да се размножавају и на тај начин омогућавају настанак болести десни и каријеса. Поред тога, нежељени ефекти лекова, као што су антихистаминици, средства против болова и деконгестиви, могу довести до смањене производње пљувачке, што такође доприноси пролиферацији бактерија. Пљувачка је корисна у спречавању уласка клица које су у опасности од изазивања болести, такође је задужена за чишћење остатака хране у устима и неутралисање киселина које производе бактерије. Ако се не одржавају хигијена и здравље, уста постају капија за улазак разних клица.
Навике за одржавање здравља зуба и усне шупљине
Осим прања зуба, гргљања водом за испирање уста и чишћења зубима концем, постоје и друге важне превентивне мере које се морају поштовати.
- Редовно проверавајте код зубара
Сваких шест месеци проверавајте зубе код зубара. Чак и ако немате никаквих притужби на здравље зуба и усне шупљине, редовне стоматолошке прегледе имају многе предности. Ако постоје абнормалности у десни, каријес или озбиљнија болест, лекар то може рано открити. Осим што се лакше лечи, обично ће трошкови лечења болести која је још увек у раној фази бити јефтинији у поређењу са трошковима лечења за већ тешко стање.
- Увек користите праву четкицу за зубе
Такође морате обратити пажњу на то како да перете зубе. Држите четкицу за зубе под углом од 45 степени према десни. Перите зубе кратким, не превише јаким, кружним покретима. Нема потребе да претерујете када перете зубе, само урадите 10-15 четкица по зубу. Препоручено време четкања је 2 минута.
- Пазите на храну која садржи шећерОграничите потрошњу шећера јер је он извор енергије за бактерије, узрочник стварања плака који може оштетити глеђ зуба и десни, као и састојак за стварање киселости у устима. Све ово може изазвати каријес.
- Одвикавање од пушењаПушење такође игра улогу у формирању плака на зубима. Пушење чини уста одличним леглом за бактерије. Две супстанце у цигаретама, а то су никотин и катран, имају потенцијал да изгризу десни и учине зубе жутим и црним. Још један недостатак ако пушите је ризик од смањења квалитета кости која подупире зубе, тако да зуби лакше испадају. Пушење такође повећава ризик од развоја оралног рака, због дејства разних хемикалија у цигаретама.
- Избегавајте соду
Фосфорна киселина и лимунска киселина су две врсте киселина које се користе за додавање укуса соди. Обе ове супстанце могу угрозити здравље зуба због својих својстава која могу да изгризу површину зуба. Поред тога, безалкохолна пића такође генерално садрже много шећера.
- Вежбајте коришћење зубног конца
Препоручује се да редовно користите зубни конац како бисте уклонили плак и одржали здравље зуба. Као и четкица за зубе, конац за зубе се мора користити на прави начин. Трик је да покушате да умотате један крај конца на кажипрст десне руке, а други крај на кажипрст леве руке. Уштипните два краја конца кажипрстом и палцем. Држите конац затегнутим и почните да чистите између зуба један по један.
Да бисте ефикасно одржали здравље зуба и усне шупљине, можете користити и воду за испирање уста или уста. Одржавање здравих зуба и уста заправо није тешко јер то можете учинити сами код куће. Најважније је да останете доследни и да то постане део ваше рутине.
