Лупање срца код трудница које долази изненада може изазвати питања. Да ли се ово сматра нормалним или знаком болести, а? Хајде, Труднице, пронађите одговор у овом чланку.
Труднице ће током трудноће доживети многе телесне промене, као што су повећање телесне тежине, увећан стомак, тело које се брзо умара и промена апетита.
Иако се то не дешава увек, већина трудница такође често осећа лупање срца.
Узроци откуцаја срца код трудница
Током трудноће, тело труднице ће доживети повећање количине крви за око 40–50% како би могло да носи више кисеоника и хранљивих материја за фетус, као и за сопствене органе труднице, посебно за материцу и дојке.
Ово повећање крви повећава број откуцаја срца за око 10-20 откуцаја у минути више него обично, тако да се у грудима осећају лупање. Дакле, лупање срца током трудноће је заправо нормално и безопасно.
Иако је генерално нормално, понекад лупање срца током трудноће може бити узроковано озбиљнијим стањем или болешћу, као што су проблеми са срцем, болест штитне жлезде, анемија, дехидрација или низак ниво шећера у крви.
Осим природних узрока или одређених болести, лупање срца током трудноће може се јавити и због нездравог начина живота, као што је прекомерно вежбање или конзумирање превише кофеина. Психолошка стања трудница, као што су стрес или анксиозност због порођаја, такође могу изазвати лупање срца.
Савети за бављење лупањем срца код трудница
Постоји неколико начина на које труднице могу да ураде да њихове активности не буду поремећене услед палпитације, укључујући:
1. Релаксација
Да би се избориле са палпитацијама код трудница изазваних екстремним стресом или анксиозношћу, труднице могу покушати да похађају часове јоге за труднице или да раде вежбе дисања код куће.
Правите паузу између трудница сваких 1-2 сата, затим дубоко удахните и издахните. Понављајте све док ум не буде смиренији и опуштенији. Доказано је да ова техника опуштања помаже у контроли откуцаја срца, крвног притиска, нивоа хормона стреса и напетости мишића.
2. Пијте довољно воде
Дехидрација може смањити крвни притисак, тако да срце мора да куца брже да би пумпало крв по телу. Да бисте то спречили, труднице треба да пију довољно воде, најмање 2 литра или око 8 чаша дневно.
3. Потрошња хране и пића за балансирање електролита
Адекватни електролити, као што су калијум, магнезијум, натријум и калцијум, могу бити корисни за рад срца. Ови електролити се могу добити из различитих намирница.
Труднице могу добити калијум из слатког кромпира, банана и авокада. У међувремену, труднице могу добити калцијум и магнезијум из тамнозеленог лиснатог поврћа, као што су броколи и спанаћ, пасуљ и риба.
4. Избегавајте лупање срца
Труднице такође треба да избегавају да конзумирају храну и пића која садрже кофеин, као што су кафа, чај или чоколада. Разлог је у томе што кофеин може изазвати брже куцање срца.
Обично ће палпитације код трудница нестати након рођења бебе. Дакле, труднице не треба превише да брину, посебно ако палпитације нису праћене другим симптомима, попут болова у грудима или кратког даха.
Међутим, ако срце настави да лупа и прате га горе наведени симптоми, трудницама се саветује да се одмах консултују са лекаром. Лекари ће обично препоручити преглед срца са ЕКГ-ом и тестовима крви како би утврдили узрок палпитације и како га лечити.
