Плакање је резултат изражавања нечијих осећања када се осећате тужно, дирнуто или срећно. Иза суза које теку, испоставља се да постоје користи од плача које се могу добити.
Неко ко плаче често се оцењује као плачљива беба и слаба фигура. Мушкарци су међу онима који често добију овај печат када плачу. У међувремену, жене се сматрају природнијим када изражавају осећања плачем.
Врсте суза
Постоје три врсте суза које тело производи. Свака од ових суза има другачију функцију. Три врсте суза су:
- Рефлексне сузе. Ова врста суза служи за заштиту ока од иритације.
- Базалне сузе. Базалне сузе ће и даље редовно производити сузне жлезде како би влажиле, храниле и заштитиле око.
- Емоционалне сузе. Ове врсте суза настају када се осећате тужно, дирнуто или срећно.
Предности плакања за физичко и ментално здравље
Нема потребе да размишљате о натеченим очима након плакања. Осим што је начин изражавања осећања, заправо постоји неколико предности плакања које се могу осетити, укључујући:
1. Смањите стрес
Једна студија је открила да плакање такође може стимулисати производњу ендорфина, хормона који могу учинити да се осећате боље, умањи бол и стрес.
2. Боост расположење
Промене расположења могу настати из разних разлога. Један од њих је због акумулације нивоа мангана у телу. Али када плачете, овај вишак мангана ће изаћи из тела заједно са вашим сузама. Као резултат тога, ваше расположење ће бити боље након плакања.
3. Ослободите осећања
Многи људи признају да се осећају боље након плача. Посебно за оне који су фрустрирани, жале и имају лош дан.
4. Убијте бактерије
Плакање у ствари такође може бити добар начин за чишћење очију од прљавштине. Поред тога, сузе такође садрже лизозим који може да убије 90-95 одсто бактерија за само неколико минута.
Гледај ово кад плачеш
Упркос предностима плакања, треба да имате на уму неколико ствари када плачете. Прво, немој дуго плакати. Друго, најбоље је плакати на правом месту да се не бисте стидили. Избегавајте да плачете у јавности и идите негде где можете да плачете.
Коначно, ако је могуће, плачите када сте са породицом, партнером или блиским пријатељима. Ово је зато да слободно изразите своје емоције, како бисте се осећали боље. Али код људи који имају поремећаје расположења, као што су депресија или анксиозни поремећаји, плакање обично неће учинити да се осећате боље.
Ако се ваше расположење након плача заиста погорша, или плачете све чешће без икаквог разлога, чак и ако желите да се повредите, требало би да се обратите психологу или психијатру за помоћ и одговарајући третман.
