Постоји неколико ограничења у исхрани којих се морају придржавати парови који покушавају да добију бебу. Осим што је добар за репродуктивни систем, овај дијететски табу је и здрав за тело у целини. Ако се одржава здравље тела, аутоматски ће и шансе за трудноћу бити веће.
На трудноћу утиче неколико фактора, као што су године, опште здравствено стање, хормонска равнотежа и тежина за вас и вашег партнера. Поред тога, начин живота који живите, као што су исхрана и ниво активности, такође утиче на успех рађања деце.
Храна која може смањити шансе за брзу трудноћу углавном садржи неуравнотежену исхрану и абнормалне хемикалије. Ове намирнице могу пореметити метаболизам и равнотежу тела, укључујући репродуктивни систем.
Избегавајте ове врсте хране да бисте брзо затрудњели
Пошто дијета има велики утицај на брзу трудноћу, важно је да ви и ваш партнер увек једете здраву храну и избегавате храну која може да смањи ниво плодности. Врсте хране које треба да избегавате укључују:
1. Брза храна
Упркос одличном укусу, брза храна може имати негативан утицај на плодност, ти знаш. Познато је да конзумирање брзе хране која је богата засићеним мастима смањује плодност жена. Код мушкараца, конзумирање превише ове врсте хране такође може довести до пада квалитета сперме.
Поред тога, познато је да брза храна садржи фталати, наиме хемикалије које се обично користе као сировине за пластику и производе за чишћење у домаћинству. У високим нивоима, изложеност овим супстанцама може утицати на хормоне и ометати рад репродуктивног система.
2. Риба богата живом
Рибе са високим садржајем живе, као што су сабљарка, краљевска скуша, цреписх, или ајкуле, садрже веома високу количину живе и не препоручују се за конзумирање онима од вас које покушавају да брзо затрудне.
Показало се да високи нивои живе у крви смањују плодност и код мушкараца и код жена. Поред тога, жива се не може излучити споља, већ се акумулира у телу. Ово може нашкодити беби коју носите када затрудните касније.
3. Угљени хидрати са високим садржајем шећера
Угљени хидрати са високим садржајем шећера су угљени хидрати који се брзо пробављају и могу брзо подићи шећер у крви. Примери су бели хлеб, бело брашно, бели пиринач и сва храна направљена од ових састојака.
Брзи пораст шећера у крви чини да панкреас мора брзо да ослободи хормон инсулин како би спречио скокове шећера у крви. Сада, превисоки нивои инсулина у телу могу да ометају ослобађање јајних ћелија из јајника, тако да до оплодње не може доћи чак ни током плодног периода.
4. Пакована храна и пиће
Упакована храна и пиће се обично пакују у контејнере направљене од лименки или пластике. Генерално, ови контејнери садрже хемикалију која се зове БПА (БПА).бисфенол А).
Истраживања показују да висока изложеност БПА у телу из упакованих контејнера за храну и пиће може да смањи квалитет јаја. Поред тога, ова супстанца такође може смањити број сперматозоида, тако да прилика за оплодњу јајета постаје мала.
5. Алкохолна пића
Поред горе наведене листе намирница, конзумација алкохолних пића се такође не препоручује онима од вас које желе брзо да затрудне, да. Разлог је у томе што алкохолна пића могу смањити стопу плодности жене и смањити број и способност кретања сперматозоида.
Да бисте одмах затрудњели и добили здраву трудноћу, ви и ваш партнер треба да избегавате врсте хране које су горе описане. Поред тога, повећајте потрошњу хране која може повећати плодност, као што су воће, поврће, ораси, угљени хидрати богати влакнима и риба са ниским садржајем живе.
Поред тога, ви и ваш партнер такође морате редовно да вежбате и избегавате стрес јер ове две ствари у великој мери утичу на плодност мушкараца и жена. Ако је потребно, узмите мултивитамин, посебно онај који садржи фолну киселину, како бисте осигурали задовољење нутритивних потреба и убрзали трудноћу.
Ако након избегавања конзумирања горе наведених намирница, усвајања активног и здравог начина живота и редовног секса, још увек нисте трудни, требало би да се обратите лекару ради прегледа и лечења који одговара вама или стању вашег партнера.
