Упознајте хранљиве материје и предности зеленог пасуља за труднице

Постоје разне предности бораније за труднице које то не чине требати без сумње. Боранија садржи многе корисне хранљиве материје, као што су фолна киселина, тиамин и гвожђе.Дотри витамина и минерала ово је врло садржајнопотребна жена током трудноће.

Када сте трудни, треба повећати унос здраве хране. Препоручљиво је јести разноврсну храну, јер су трудницама потребне различите хранљиве материје које помажу здрављу раста и развоја фетуса.

Предности зеленог пасуља за труднице

Поред разних предности горе наведених, боранија се такође каже да је добра за дебљање феталне косе. Међутим, предности зеленог пасуља на овај још треба даље проучавати.

Постоје различите предности бораније за труднице које се виде из садржаја витамина и хранљивих састојака у њему:

• Помозите развоју мозга бебе

  Једна од супстанци у боранији је тиамин, који је такође познат као витамин Б1. Главна предност тиамина је претварање угљених хидрата у енергију. Чак и ако сте трудни, унос довољно тиамина ће помоћи да ваша беба буде здрава при рођењу. Поред тога што игра улогу у одржавању функције мишића, нервног система и срца код трудница, функција тиамина је такође важна у помагању развоју мозга бебе.

• Спречити малу порођајну тежину и превремени порођај

  Предности бораније за труднице нису ништа мање важне, наиме као извора гвожђа. Труднице треба да добијају додатно гвожђе за раст плаценте и развој фетуса, посебно у другом и трећем триместру трудноће.Недостатак гвожђа током трудноће повећава ризик од мале порођајне тежине, превременог порођаја и смртности новорођенчади. Током трудноће, трудницама је потребно више гвожђа, што је око 25 мг дневно.

• Спречите урођене мане код беба

  Фолна киселина садржана у боранију је потребна током трудноће, па се често рекламира као херојска супстанца за труднице. Студија показује да узимање фолне киселине пре трудноће може помоћи у спречавању урођених мана, укључујући дефекте неуралне цеви, као што је спина бифида, енцефалокела и аненцефалија. Потрошња фолне киселине чак 400 мцг дневно пре и током трудноће ће спречити да се бебе роде са абнормалностима у мозгу и кичменој мождини.

Постоје разне хранљиве материје које се могу узети као благодат бораније за труднице. Након што знате нутритивни садржај, сигурно више не морате да оклевате да једете боранија током трудноће. Боран можете направити као додатни унос у дневном менију, поред воћа и поврћа. Даље консултације са гинекологом, ради добијања савета о правилној исхрани током трудноће.